Як допомагає хурма для схуднення?

Чим корисна хурма?

Хурма не тільки сприятливо впливає на нормалізацію ваги людини. В першу чергу, вона корисна людям з серцево-судинними захворюваннями та при атеросклерозі. У хурмі міститься величезна кількість вітамінів, а за вмістом вітамінів групи В, С і РР цей фрукт є майже чемпіоном. Крім того, зниженню ваги сприяють мікроелементи. Особливо багато калію, фосфору, заліза, кальцію і магнію.

Якщо ретельно проаналізувати склад хурми, стає зрозумілим - що це ідеальний засіб для боротьби із зайвими кілограмами. Вона повинна обов'язково включатися в будь-яку дієту по зниженню ваги. Ягода корисна при захворюваннях нирок, серця, нервових розладах, легеневих проблемах. Сприятливо впливає на красу шкіри, яка стає свіжою та еластичною.

Звичайно, включати хурму до складу дієти краще на початку листопада, в розпал сезону цього фрукта. Сезон хурми триває близько трьох місяців, а значить, так можна худнути цілих три місяці в році. Смачно, корисно і досить швидко.

Дієти на основі хурми

Можна випробувати і монодієту на основі хурми. Триває вона тиждень. У день з'їдається по 2 кг соковитого фрукта. Один раз в день можна з'їсти додатковий продукт з трьох (половина склянки кефіру, 100 г сиру знежиреного, 2-3 сухарика). Потрібно багато пити - можна талу воду. Зрозуміло, що це екстремальний спосіб схуднення. Такі методи скидання зайвої ваги характерні одним неприємним сюрпризом: кілограми повертаються з тією ж швидкістю, з якою і йдуть. Іноді, навіть швидше. Тому, якщо ви сумніваєтеся, що після дієти не повернетеся до калорійного харчування, краще від таких експериментів утриматися.

Більш щадними будуть розвантажувальні дні, де хурма буде виступати основним продуктом. Це більш ефективний спосіб схуднення. Кілограми будуть йти повільно, але і повернуться нескоро. Крім того, таким способом можна провести очищення організму від шлаків, вивести зайву рідину, та й здоров'я не постраждає. Потрібно з'їдати один плід в момент появи легкого голоду. Більше 2 кг ягоди в день їсти не слід.

Можна використовувати легкі дієти з використанням хурми, де хурмою замінюється один прийом їжі, а інші прийоми віддаються під нежирну білкову їжу: м'ясо, рибу, яйце, сир, а також каші, салати зі свіжих овочів. Такий спосіб сподобається тим, хто не може витримати дієту зі строгими обмеженнями. Втрати у вазі від такої дієти досягають 2-3 кг на місяць. Застосовувати її потрібно раз в місяць протягом тижня.

Особливо сподобаються дієти з хурмою тим, хто не може жити без солодкого. Якщо ви ласун, і будете просто влаштовувати собі розвантажувальні дні з цим фруктом, ви, окрім задоволення, отримаєте ще й бонус у вигляді легкої втрати зайвих кілограмів, гарного самопочуття і красивої сяючої шкіри.