Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як приготувати смачну кашу до 400 калорій

01:00, 30 Жов 2013 · Категорія: Харчування, Рецепти · Переглядів 2624 · 

Візьми на замітку, як приготувати смачний і поживний сніданок або обід калорійністю не більше 400 ккал, який сприятиме підтримці почуття ситості протягом чотирьох годин.

Чим урізноманітнити каші

Чим урізноманітнити каші



Щоб урізноманітнити кашу, додай:

- Один маленький нарізаний кубиками банан (89 калорій), 80 г знежиреного грецького йогурту (60 калорій), ядро волоського горіха, нарізане (26 калорій ). Всього - 365 калорій.

- Одну невелику грушу, нарізану кубиками (86 калорій), одну столову ложку очищених гарбузового насіння ( 40 калорій), і чверть склянки мюслі (82 калорії ). Всього - 398 калорій.

- Одне невелике нарізане кубиками яблуко ( 80 калорій), один нарізаний фінік ( 66 калорій), шість штук подрібненого горіха мигдалю (42 калорії), посипати корицею (0 калорій). всього - 378 калорій.

- Одну столову ложку арахісового масла (95 калорій), 30 г сушеної вишні ( 65 калорій), одну чайну ложку кленового сиропу ( 15 калорій). Всього - 365 калорій.

- Одну столову ложку мигдалевого масла (95 калорій), півсклянки несолодкого яблучного пюре (51 калорія), одна столова ложка меду (64 калорії ). Всього - 400 калорій.

- Одна чашка свіжої або замороженої чорниці (84 калорій) і одна столова ложка нарізаних горіхів кешью (49 калорій). Всього - 323 калорії.

- Одна чашка нарізаного ананаса (41 калорія), 30 г родзинок (56 калорій), одна столова ложка несолодкого тертого кокосового горіха (33 калорії). Всього - 320 калорій.

- 12 штук нарізаних виноградин (41 калорія), 15 штук нарізаного арахісу (88 калорій), 30 г сушеної журавлини (65 калорій). Всього - 384 калорії.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
    8:00
    Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
    22:00
    Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
    20:00
    Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
    18:00
    4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
    14:00
    Чи варто лікувати застуду часником
    14:00
    Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
    12:00
    На що звернути увагу при виборі хурми
    8:00
    Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
    22:00
    Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
    18:00
    Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
    16:38
    Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
    14:00
    Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
    8:00
    Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
    20:00
    Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    12:00
    Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    20:00
    Чому їсти сире тісто категорично заборонено
    16:00
    Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
    12:00
    Кому варто обмежити вживання мандаринів
    8:00
    Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
    22:00
    Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
    12:00
    Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
    8:00
    Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
    20:00
    Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
    18:00
    Що треба пити для покращення роботи серця і судин
    16:00
    Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
    12:00
    Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
    8:00
    Два способи приготування картоплі, які несуть найбільше шкоди організму
    20:00
    Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
    16:00
    Три ознаки, на які варто звернути увагу при виборі мандаринів
    12:00
    Про що може свідчити непереборна тяга до шоколаду
    8:00
    Яка їжа допоможе знизити ризик заразитися коронавірусом
    22:00
    Основні правила здорового травлення
    20:00
    Продукти, котрі збільшують ризик розвитку раку
    16:00
    Які хвороби може спричинити кава натщесерце
    12:00
    Чому інколи людину просто неймовірно тягне на солодке
    Здоров'я в соцмережах: