Як схуднути після новорічного застілля?

07:00, 03 Січ 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2829 ·

Скільки б нас не закликали до скромності за святковим столом, в якийсь момент "останніх шматочків" стає занадто багато і з'являється "бонус" новорічних канікул - зайві сантиметри на талії. Тим часом непосильних жертв, щоб упередити втрату форми, не потрібно - достатньо зробити новорічне меню корисним.

Українці вірні своїм звичкам - святкувати вдома і з олів'є

"Скажімо, салат з майонезом замініть таким: шматочки відвареного м'яса змішайте з листям салату, помідорами чері, заправте оливковою олією і соком лимона. Салат вийде низькокалорійний, але ситний, корисний і барвистий", - радить Маргарита Корольова, відомий дієтолог, рекомендації якої допомагають бути у формі Миколі Баскову, Аніті Цой, Надії Бабкіній та багатьом іншим.

"Замість свинячих відбивних запропонуйте гостям телятину на грилі з листовим салатом і овочевим гарніром. А майонез замініть корисним і смачним соусом: оливкову олію змішайте з свіжовичавленим соком ( яблука , журавлини , брусниці ) і додайте горіхи. В якості закуски подають не ковбасу, а запечене м'ясо зі спеціями".

Важливо дотримуватися і ще однієї умови - кількість з'їденого.

"Переварити і пустити "в діло", а не відкласти в жирове депо жіночий організм може порядка 250 мл їжі, чоловічий - 330, - каже дієтолог. - При цьому класти такі порції в шлунок варто кожні 2,5-3 години - тоді швидкість обміну речовин підвищується на 15 %.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: дієта

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
12:00: Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
10:00: Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
18:00: Кому заборонено пити каву навіть раз на день
16:00: Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
12:00: Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
8:00: Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
18:00: Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
16:00: Ефективні методи інтервального голодування
14:00: Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
12:00: 4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
8:00: Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
20:00: Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
18:00: Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
16:00: 5 варіантів сніданку для здорового кишківника
14:00: Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
10:00: Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди
22:00: 4 напої, котрі допоможуть вам швидше заснути
20:00: Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
16:00: Надмірне вживання солі може викликати деменцію - експеримент
12:00: Названо їжу, через яку люди найчастіше потрапляють до лікарні
8:00: Топ-3 продукти для корисного перекусу
22:00: Продукти, котрі шкідливі навіть у малій кількості
20:00: Експеримент показав, що картопля може суттєво збільшити витривалість
18:00: Як часто варто їсти горіхи, щоб вони приносили користь, а не шкоду
16:00: Названо найкорисніший осінній суп
12:00: Лікарі розповіли, як шкодить організму повна відмова від солодкого
8:00: Коли можна давати дітям різноманітні приправи та спеції
22:00: Гриби позитивно впливають на імунітет і допомагають синтезувати вітамін D
20:00: Чи варто давати дітям макарони та картоплю і як це правильно робити
18:00: Що ховається в сучасних упаковках популярних соків
16:00: Уникати продуктів з глютеном треба лише 1% населення нашої планети
14:00: Чи правда, що якщо не їсти суп, то можна заробити гастрит?
12:00: Вчені переконують, що гаряча їжа може спровокувати рак
10:00: Небезпеки для організму, котрі може нести мед
8:00: Чому звичайні кисломолочні продукти значно кращі за знежирені
22:00: Чому не варто пити каву на голодний шлунок
20:00: Дієтологи пояснили, кому не можна їсти картоплю
16:00: Спеціалісти розвінчали міфи про користь оливкової олії

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.88 сек | 4.813 Mb

Як схуднути після новорічного застілля?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: