Як заставити свою печінку працювати

01:30, 11 Жов 2013 · Категорія: Харчування, Очистка організму · Переглядів 4402 ·

Кожна молекула жиру, що надходить з їжею, проходить через печінку. Іноді печінка «втомлюється» виконувати свої більш ніж 500 функцій, і тоді необхідно вдатися до деяких прийомів, щоб відновити її нормальну роботу.

Відновлюємо роботу печінки

Занадто жирно

Так як для нормальної роботи печінки потрібні достатня кількість вітамінів і мінералів, то намагайтеся включати в свій раціон більше фруктів, овочів та інших поживних продуктів. Крім того, намагайтеся уникати маргарину, віддайте перевагу нерафінованій олії. Не зловживайте тваринними жирами і смаженою їжею.

Ох вже ця хімія

Усі харчові добавки, консерванти та їжа з ними проходять через печінку. Щоб знизити навантаження на печінку, намагайтеся зменшити кількість бакалії, штучних добавок, барвників та консервантів у раціоні. Крім того, не захоплюйтеся рафінованим цукром і штучними підсолоджувачами.

П'ємо

Намагайтеся пити 8-10 склянок чистої фільтрованої води в день. Вода необхідна печінці для виведення токсинів. Дуже корисно починати свій день з великої склянки води з соком половинки лимона.

Чого хоче печінка

Намагайтеся їсти продукти, що сприяють відновленню печінки: моркву, буряк, зелень і інші зелені овочі. Не забувайте про часник, цибулю та брокколі - вони містять сірку, яка бере участь у нейтралізації токсинів.

П'ємо вітаміни

Для підтримки очисної функції печінки необхідно значну кількість поживних речовин, тому в деяких випадках може вимагатися прийом вітамінно -мінеральних комплексів. Недолік всього одного вітаміну або мінералу може серйозно позначитися на роботі печінки.

Масажуємо

Відкриємо вам маленьку хитрість: лежачи на спині ви можете акуратно і м'яко масажувати область печінки і жовчного міхура, які розташовані по краю нижнього ребра з правого боку. Цей прийом допомагає поліпшити кровообіг в даній області.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, очищення організму, очищення печінки, вітаміни

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
10:00: Десерт, який допоможе людині зміцнити суглоби
8:00: Про що свідчить непереборна тяга людини до солодкого
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Чотири обов'язкові продукти для людей за 50 років
16:00: Продукти, котрі точно не можна вживати при варикозі
12:00: М'ясо, котре наситити організм цинком, селеном та вітамінами групи В
10:00: Плюси та мінуси від вживання свинини
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
18:00: Що треба додати в каву, аби зробити її менш шкідливою
16:00: Чим корисні для організму ферментовані продукти
14:00: Цукор активує в мозку ті ж центри задоволення, що й наркотики
12:00: Чому заборона їсти після 18:00 - це лише міф
8:00: Простий напій, котрий нормалізує тиск та позбавить головних болей
20:00: Точно не 2 літри. Скільки води достатньо випивати щодня
16:00: Чи правда, що їсти на ходу шкідливо
12:00: Продукти для якісного кровообігу в організмі людини
8:00: У якому фрукті міститься найбільше йоду
16:00: Найнебезпечніші фрукти та ягоди для хворих на цукровий діабет
12:00: Спосіб приготування яєць, котрий робить їх максимально корисними
8:00: Два великі мінуси від вживання консервованих овочів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
18:00: Що корисніше: свіжі фрукти чи сухофрукти?
16:00: Ідеальний спосіб приготування овочів для дієтичного харчування
14:00: Як приготувати кабачки, щоб вони найкраще засвоювалися організмом
12:00: Запікання цього овоча позбавляє його вітаміну С
10:00: Переваги від вживання сирих кабачків
8:00: Овоч, який найкраще допоможе знизити тиск
20:00: Корисні чи шкідливі? Що варто знати про термічно оброблені помідори
18:00: Яким чином консервовані помідори приносять користь організму
16:00: Плюси та мінуси від вживання сирих помідорів
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
8:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з другою групою крові
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
20:00: Фрукти, котрі заборонено їсти під час застуди
16:00: Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
14:00: Три однозначні плюси від вживання кабачків
12:00: Топ-4 способи найкращого приготування курки
8:00: Вчені назвали найбільш шкідливий горіх
22:00: До чого може призвести надмірне споживання овочів та фруктів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.78 сек | 4.813 Mb

Як заставити свою печінку працювати

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: