Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Які помилки харчування призводять до проблем зі шкірою?

23:30, 29 Гру 2013 · Категорія: Харчування, Очистка організму · Переглядів 4427 · 

За словами фахівців, неправильне харчування може призвести до появи проблем з шкірою. Дієтологи Джулі Аптон і Елізабет М. Уорд виділили гірші дієтичні помилки, які ми здійснюємо, завдаючи шкоди нашій шкірі.

Від харчування залежить стан вашої шкіри

Від харчування залежить стан вашої шкіри



Отже, якщо ти хочеш запобігти передчасному старінню, появу акне та інші захворювання шкіри, візьми на замітку, які харчові звички чинять негативний вплив на стан шкіри.

Ти налягаєш на прості цукри

Як зазначає Елізабет М. Уорд, після важкого дня ніхто не намагається вирішити свої проблеми, з'ївши кілограм моркви, чомусь налягають на морозиво. Проте мало хто замислюється над тим, що цей вибір завдає шкоди нашій шкірі. Продукти з вмістом цукру сприяють збільшенню глюкози в крові і викликають хронічне запалення в організмі, що призводить до глікації - зв'язуванню колагену і еластину, що, посилюючись з віком, провокує старіння шкіри.

Задумайся, кожен раз, коли ти їси солодкі продукти, як цукерки і морозиво, ти сприяєш прискорення процесу старіння шкіри.

Дієтолог Джулі Аптон рекомендує налягати на природні цукри - фрукти, багаті антиоксидантами, які нейтралізують запалення в організмі.

Ти споживаєш велику кількість крохмалистих, з високим глікемічним індексом продуктів

Джулі Аптон зазначає, що продукти з високим глікемічним індексом також пов'язують з передчасним старінням шкіри. Продукти, що містять крохмаль, як білий хліб, макарони і білий рис швидко викликають сплески цукру в крові, що призводить до запалення в організмі. Під час цього процесу виробляються ферменти, які розщеплюють колаген і еластин, приводячи до провисання шкіри і зморшок.

Також слід зазначити, що згідно з результатами досліджень, заміна продуктів з високим глікемічним індексом продуктами з низьким, наприклад, цільнозерновими і бобовими, покращують стан шкіри при акне.

Ти ігноруєш факт, що у великій кількості напоїв також міститься цукор

Фахівці підкреслюють, що напої є джерелом номер один доданих цукрів. Цукор з напоїв, як і з їжі, також може сприяти передчасному старінню, появі акне і інших запальних захворювань шкіри. До того ж, цукор з таких напоїв, як сік і газована вода всмоктується в кров дуже швидко.

Завдати шкоди твоїй шкірі також може надмірне споживання алкоголю. Пам'ятай, що спиртні напої зневоднюють шкіру, тим самим прискорюючи її старіння.

Елізабет М. Уорд говорить, що вода в клітинах шкіри сприяє її пружності і зменшує зморшки. "Якщо ви не п'єте достатньо води протягом дня на регулярній основі, а ввечері випиваєте пару келихів вина, ваша шкіра піддається негативному впливу подвійно ", - відзначає Уорд.

Якщо ти стурбована наслідками зневоднення шкіри, фахівці також рекомендують уникати споживання напоїв з кофеїном, які стискаючи кровоносні судини, знижують кровообіг і викликають зневоднення.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    14:00
    Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
    10:00
    Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
    8:00
    Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
    22:00
    Три найкращі продукти для спалювання жиру
    20:00
    На чому найкраще смажити млинці
    16:00
    Найкорисніший суп покращить загальний стан здоров'я і зміцнить імунітет
    12:00
    Вчені назвали харчування, яке може викликати захворювання серця
    8:00
    Шоколад здатен захищати від ішемічної хвороби серця
    22:00
    Що треба їсти, щоб шкіра була пружною
    14:00
    Піст та його вплив на організм
    12:00
    Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
    10:00
    Як вплине на організм регулярна відмова від сніданку
    8:00
    Скільки кави можна вагітній випивати щодня
    22:00
    Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
    20:00
    Чим можуть нашкодити організму родзинки
    16:00
    Імунітет слабшає від вживання певної їжі
    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    10:01
    Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
    8:00
    Правильне харчування допоможе захистити печінку
    22:00
    Цибуля знижує рівень холестерину, покращує травлення і якість сну
    Здоров'я в соцмережах: