Які продукти допоможуть продовжити молодість шкіри

Отже, щоб твоя шкіра довше була молодою і пружною, регулярно включай до свого меню такі продукти:

Морква, персики і абрикоси

"Помаранчеві фрукти та овочі є великими джерелами бета - каротину, з'єднання, що перетворюється на вітамін А, який допомагає запобігти сухість та лущення шкіри, а також розгладжує зморшки ", - каже дієтолог з Нью - Йорка Таня Цукерброт.

Помідори

Дієта, багата помідорами, які містять потужний антиоксидант лікопен, збільшує здатність твого організму запобігати пошкодження шкіри від ультрафіолетових променів на цілих 30 відсотків.

Оливки і оливкова олія

Ці продукти, що входять в раціон середземноморської дієти, містять антиоксиданти, такі як вітамін Е, які захищають від вільних радикалів і підвищують гідратацію.

Вишні, гранати і чорниця

Дослідження показують, що антиоксиданти, що містяться в цих фруктах, запобігають руйнуванню колагену і захищають від зморшок. Як зазначає дієтолог Таня Цукерброт, ці фрукти також містять велику кількість вітаміну С, який, згідно з даними видання Американський журнал клінічного харчування, також захищає шкіру від надмірної сухості і появи зморшок.