Здорові продукти: що сприяє набору ваги?

22:30, 16 Гру 2013 · Категорія: Харчування, Рецепти · Переглядів 3984 ·

Ти їси виключно здорову їжу, але відзначаєш, що почала набирати вагу. Можливо, причиною тому висококалорійні інгредієнти твоїх здорових перекусів. Давай розберемося, які здорові продукти можуть стати причиною появи зайвої ваги.

Навіть від вісянки можна поправитись

Здорові коктейлі, вівсяні пластівці або сніданок з яєць, будь обережна з інгредієнтами, які ти в них додаєш. Такі калорійні продукти, як горіхи, горіхове масло, сушені фрукти, авокадо і сир можуть стати причиною появи зайвих сантиметрів на талії. Однак це не означає, що ці продукти потрібно виключити зі свого раціону, просто відстежуй кількість їх кількість і калорійність.

Приміром, щоб знизити калорійність коктейлів, додавай у них воду, а не молоко і більше зелені замість фруктів.

Ти не використовуєш кухонні ваги, мірні чашки і ложки

Вранці, коли ти поспішаєш, тарілка вівсяних пластівців здається відмінним варіантом. Це здоровий і швидкий сніданок. Однак якщо ти, замість того, щоб використовувати кухонні ваги будеш користуватися окоміром, похапцем ти можеш поглинути в три рази більше рекомендованої порції. З цієї причини слід привчити себе постійно користуватися кухонними вагами, мірними чашками і ложками, так ти точно будеш знати, скільки калорій ти споживаєш.

Ти вважаєш, що "здорова " випічка не зашкодить фігурі

Ти любиш домашню випічку і часто готуєш кекси, булочки, млинці і при цьому замінюєш цукор банановим пюре ? Це не означає, що така випічка буде менш калорійною, говорить відомий американський шеф -кухар Джулія Чайлд, тому навіть такий десерт повинен залишатися десертом, а не бути основною стравою, навіть як сніданок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієти, схуднення, калорії, здорова їжа, правильне харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Найкращий раціон та корисні звички для судин
16:00: Що можна додати до води, щоб її було легше пити
12:00: Які напої не варто вживати влітку
8:00: Чому у спеку не варто пити крижану воду
20:00: Чому какао дуже корисне для жінок 50+
16:00: Пекучий овоч, котрий допомагає скинути вагу і бореться з інфекціями
12:00: Смачний напій, який надає бадьорості та покращує настрій
10:00: Каша, яка має рекордний вміст рослинного білка
8:00: Чим замінити цукор у вівсянці, щоб зробити її кориснішою
22:00: Для чого у вівсяну кашу потрібно додавати жир
20:00: Спеція, яка захищає судини від холестерину і підтримує печінку
18:00: Одноклітинна бактерія, котра виводить з організму важкі метали і токсини
16:00: Чому гречка значно краща за кіноа
14:00: Дешевий овоч для боротьби з акне та зниження потягу до солодкого
12:00: Гарбузове насіння допоможе вивести паразитів з організму
10:00: Ягода, котра знижує рівень сечової кислоти в організмі
8:00: Чим можна замінити насіння чіа
22:00: Неправильне втамування спраги влітку може порушити сольовий баланс
20:00: Надлишок фруктів та ягід може негативно вплинути на структуру шкіри
18:00: Їжа, яку варто виключити зі свого раціону влітку
16:00: 7 видів продуктів, які покращують перетравлювання м'ясних страв
12:00: 4 харчові звички влітку, котрі можуть викликати панкреатит
8:00: У яких продуктах найбільше вітаміну С
20:00: Кому вкрай небезпечно їсти мед
16:00: Продукт, який підвищує імунітет та покращує роботу ШКТ
12:00: Риба, яка допомагає очистити шкіру від акне
8:00: Чому сардини варто їсти зі шкірою та кістками
20:00: Салат для зменшення ризику тромбів та покращення еластичності судин
16:00: Натуральний десерт, який чудово підтримує здоров'я серця
12:00: Як правильно вживати льон. 5 простих порад
8:00: Негативний вплив льону на організм людини
20:00: У яких продуктах міститься найбільше антиоксидантів
16:00: Ефективна їжа для покращення кровотоку в головному мозку
12:00: Помаранчеві продукти захищають від інфекцій та мають протизапальний ефект
8:00: Продукти, які активують гени довголіття і протистоять хворобі Альцгеймера
20:00: Ідеальний раціон для зниження поганого холестерину та нормалізації тиску
16:00: Що їсти для захисту сітківки ока від вікової дегенерації
12:00: Найкраща їжа для підтримки печінки та кровотворення
8:00: Продукти, які знижують ризик атеросклерозу та певних видів раку
20:00: Чому абсолютна користь бездріжджового хліба - це лише міф

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.833 Mb

Здорові продукти: що сприяє набору ваги?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: