Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Здорові продукти: що сприяє набору ваги?

22:30, 16 Гру 2013 · Категорія: Харчування, Рецепти · Переглядів 3652 · 

Ти їси виключно здорову їжу, але відзначаєш, що почала набирати вагу. Можливо, причиною тому висококалорійні інгредієнти твоїх здорових перекусів. Давай розберемося, які здорові продукти можуть стати причиною появи зайвої ваги.

Навіть від вісянки можна поправитись

Навіть від вісянки можна поправитись



Здорові коктейлі, вівсяні пластівці або сніданок з яєць, будь обережна з інгредієнтами, які ти в них додаєш. Такі калорійні продукти, як горіхи, горіхове масло, сушені фрукти, авокадо і сир можуть стати причиною появи зайвих сантиметрів на талії. Однак це не означає, що ці продукти потрібно виключити зі свого раціону, просто відстежуй кількість їх кількість і калорійність.

Приміром, щоб знизити калорійність коктейлів, додавай у них воду, а не молоко і більше зелені замість фруктів.

Ти не використовуєш кухонні ваги, мірні чашки і ложки

Вранці, коли ти поспішаєш, тарілка вівсяних пластівців здається відмінним варіантом. Це здоровий і швидкий сніданок. Однак якщо ти, замість того, щоб використовувати кухонні ваги будеш користуватися окоміром, похапцем ти можеш поглинути в три рази більше рекомендованої порції. З цієї причини слід привчити себе постійно користуватися кухонними вагами, мірними чашками і ложками, так ти точно будеш знати, скільки калорій ти споживаєш.

Ти вважаєш, що "здорова " випічка не зашкодить фігурі

Ти любиш домашню випічку і часто готуєш кекси, булочки, млинці і при цьому замінюєш цукор банановим пюре ? Це не означає, що така випічка буде менш калорійною, говорить відомий американський шеф -кухар Джулія Чайлд, тому навіть такий десерт повинен залишатися десертом, а не бути основною стравою, навіть як сніданок.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    Здоров'я в соцмережах: