Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


ТОП 8 кращих додатків для тих, хто вирішив займатися йогою

06:20, 02 Сер 2016 · Категорія: Йога, Наука · Переглядів 899 · 

Йога корисна і для фізичного здоров'я, і для досягнення душевного спокою. У нашій добірці ви знайдете додатки, які допоможуть новачкам розібратися в основах, людям з досвідом - підвищити свій рівень, а також навчать правильно дихати і підібрати ідеальний плей-лист для занять. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ці додатки спростять ваше життя

Ці додатки спростять ваше життя



1. Yoga Studio
У додатку Yoga Studio зібрано 65 цікавих уроків з йоги та медитації різного рівня складності і тривалості (від 10 до 60 хвилин). Всі вправи дано з докладними відеоінструкції в HD-якості. Крім того, користувачі можуть складати власну програму занять з відеовправ і блоків з позами. Додатково можна налаштувати музичний супровід або включити звуки природи для повної релаксації, а також спланувати розклад занять, який автоматично синхронізується з календарем.

2. FitStar Yoga
Якщо ви займаєтеся йогою, щоб схуднути і розвинути гнучкість, FitStar Yoga - ваш вибір. Програму занять склала тренер і засновниця нью-йоркської студії йоги Strala Yoga Тара Стайлс (Tara Stiles). Важливо відзначити: додаток підлаштовується під користувача. Починається все з нескладних вступних сесій, які допомагають оцінити ваш рівень підготовки, але поступово уроки ускладнюються. Для кожного заняття, як і в Yoga Studio, є відеоінструкція, аудіокерівництво і музичний супровід. У FitStar Yoga зручно відстежувати свої успіхи і досягнення. Крім того, передбачена інтеграція з іншими додатками, наприклад Jawbone UP, MyFitnessPal і Fitbit.

3. 5 Minute Yoga
Відмовка «у мене немає часу» більше не спрацює. У цьому додатку ви знайдете 350 коротких, але ефективних уроків йоги, виконання яких займе 5 хвилин або навіть менше. Крім бібліотеки з ілюстраціями поз і детальних інструкцій, в додатку є таймер, щоб ви могли відслідковувати витрачений час.

4. Track Yoga

Додаток допомагає крок за кроком розібратися в тонкощах різних практик йоги і виробити звичку займатися постійно. В Track Yoga можна ставити щотижневі мети і відстежувати свій прогрес. Також настроюється отримання нагадувань. Всі уроки згруповані в програми, які допомагають досягти конкретних цілей: заняття для новачків, розвиток гнучкості, фітнес для всього тіла, йога проти депресії і йога-воркаут. Є уроки для зняття стресу, при болю в спині, для прискорення метаболізму, ранкові вправи, йога для розвитку балансу і для людей, у яких мало часу. Загалом, ви зможете вибрати програму на свій смак.

5. Relax Melodies: Sleep & Yoga
Важлива частина будь-якого заняття йогою - розслаблення. І правильний плей-лист допоможе вам як слід відпочити. У цьому додатку ви можете вибрати треки і звуки, які вам подобаються: звук дощу, флейти, співів і навіть пилососа - і на їх основі зібрати власний плей-лист для релаксації.

6. Universal Breathing: Pranayama
Правильне усвідомлене дихання - це така ж важлива складова йоги, як і розтяжка. Universal Breathing навчить основам пранаями - комплексу вправ для спокійного діафрагмального дихання. У додатку ви знайдете багато коротких уроків з анімованим керівництвом і таймером.

7. Salute The Desk
Не у всіх є час і бажання ходити на заняття з йоги. Є просте рішення: додаток Salute The Desk допоможе розтягнути м'язи і розслабитися, не виходячи з-за столу. У ньому зібрані асани, які покращують поставу і знімають напругу, при цьому виконувати їх можна сидячи. Крім того, є керівництва по медитації, які допоможуть освіжити голову.

8. Yoga Academy
Навіть якщо ви відвідуєте заняття з йоги, програма Yoga Academy послужить прекрасним доповненням, щоб розвинути силу, гнучкість, зняти стрес, тонізувати тіло і позбутися від зайвих кілограмів. Вона також підлаштовується під ваш рівень і пропонує вправи, які допоможуть вам рухатися далі. Є і вузькоспеціалізовані програми для занять, наприклад йога від болю в спині або йога для бігунів. Всі призначені для користувача настройки зберігаються, тому додатком можна користуватися з різних пристроїв. Підтримується навіть інтеграція з Apple TV.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:00
Медитація збереже пам'ять до старості
9:30
Три щоденні асани для хорошого настрою
9:30
Як позбутись болю у спині за 30 хвилин?
19:45
Від постійного стресу врятує спорт
23:30
Йога перед сном: кілька ефективних вправ (ВІДЕО)
11:00
Йога в ліжку для бадьорого дня
10:00
Йога для підтягнутого живота
9:30
Йога для вагітних (ВІДЕО)
8:00
Ранкова йога для здоров'я хребта
23:32
Польза йоги для души и тела
19:45
Як розвинути гнучкість тіла?
19:45
Кинути палити допоможе йога
0:20
Йога гальмує процеси старіння
8:00
Йога для схуднення (ВІДЕО)
8:00
Йога омолодить обличчя
17:00
Чому носити прикраси корисно для здоров'я?
15:30
Займаємось йогою в домашніх умовах
11:00
Йога для початківців: з чого розпочати?
14:00
Йога може провокувати проблеми з хребтом
9:00
Спорт оздоровлює кишечник
11:00
Йога викликає відчуття щастя
15:30
Дихальна гімнастика для щитовидної залози
10:00
Як займатись йогою вдома? (ВІДЕО)
0:20
Йога, яка допомагає позбутись гніву
12:30
Лікуємо серце йогою
7:00
Чи корисна йога на ранніх термінах вагітності?
16:04
Чи ефективна йога при сколіозі?
9:00
Прості вправи на розтяжку для початківців (ВІДЕО)
8:00
Ранкова йога для схуднення: 10 хвилин до ідеальної фігури
8:00
Йога схуднення: прості асани для гарної фігури
12:35
Выбираем коврик для йоги правильно
8:00
Проста йога для початківців, яка покращить ваше тіло
7:00
Йога для схуднення - 30 хвилин для вашого тіла (ВІДЕО)
7:00
15 хвилин йоги для схуднення (ВІДЕО)
7:30
5 асан для схуднення. Йога для стрункості і краси (ВІДЕО)
7:00
Качаємо груди (ВІДЕО)
19:45
Йога корисна для вагітних
7:30
Шість асан для схуднення (ВІДЕО)
8:00
Три асани на кожен день
1:30
Чому варто займатися йогою
Здоров'я в соцмережах: