Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


ТОП 8 кращих додатків для тих, хто вирішив займатися йогою

06:20, 02 Сер 2016 · Категорія: Йога, Наука · Переглядів 463 · 

Йога корисна і для фізичного здоров'я, і для досягнення душевного спокою. У нашій добірці ви знайдете додатки, які допоможуть новачкам розібратися в основах, людям з досвідом - підвищити свій рівень, а також навчать правильно дихати і підібрати ідеальний плей-лист для занять. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ці додатки спростять ваше життя

Ці додатки спростять ваше життя


1. Yoga Studio
У додатку Yoga Studio зібрано 65 цікавих уроків з йоги та медитації різного рівня складності і тривалості (від 10 до 60 хвилин). Всі вправи дано з докладними відеоінструкції в HD-якості. Крім того, користувачі можуть складати власну програму занять з відеовправ і блоків з позами. Додатково можна налаштувати музичний супровід або включити звуки природи для повної релаксації, а також спланувати розклад занять, який автоматично синхронізується з календарем.

2. FitStar Yoga
Якщо ви займаєтеся йогою, щоб схуднути і розвинути гнучкість, FitStar Yoga - ваш вибір. Програму занять склала тренер і засновниця нью-йоркської студії йоги Strala Yoga Тара Стайлс (Tara Stiles). Важливо відзначити: додаток підлаштовується під користувача. Починається все з нескладних вступних сесій, які допомагають оцінити ваш рівень підготовки, але поступово уроки ускладнюються. Для кожного заняття, як і в Yoga Studio, є відеоінструкція, аудіокерівництво і музичний супровід. У FitStar Yoga зручно відстежувати свої успіхи і досягнення. Крім того, передбачена інтеграція з іншими додатками, наприклад Jawbone UP, MyFitnessPal і Fitbit.

3. 5 Minute Yoga
Відмовка «у мене немає часу» більше не спрацює. У цьому додатку ви знайдете 350 коротких, але ефективних уроків йоги, виконання яких займе 5 хвилин або навіть менше. Крім бібліотеки з ілюстраціями поз і детальних інструкцій, в додатку є таймер, щоб ви могли відслідковувати витрачений час.

4. Track Yoga

Додаток допомагає крок за кроком розібратися в тонкощах різних практик йоги і виробити звичку займатися постійно. В Track Yoga можна ставити щотижневі мети і відстежувати свій прогрес. Також настроюється отримання нагадувань. Всі уроки згруповані в програми, які допомагають досягти конкретних цілей: заняття для новачків, розвиток гнучкості, фітнес для всього тіла, йога проти депресії і йога-воркаут. Є уроки для зняття стресу, при болю в спині, для прискорення метаболізму, ранкові вправи, йога для розвитку балансу і для людей, у яких мало часу. Загалом, ви зможете вибрати програму на свій смак.

5. Relax Melodies: Sleep & Yoga
Важлива частина будь-якого заняття йогою - розслаблення. І правильний плей-лист допоможе вам як слід відпочити. У цьому додатку ви можете вибрати треки і звуки, які вам подобаються: звук дощу, флейти, співів і навіть пилососа - і на їх основі зібрати власний плей-лист для релаксації.

6. Universal Breathing: Pranayama
Правильне усвідомлене дихання - це така ж важлива складова йоги, як і розтяжка. Universal Breathing навчить основам пранаями - комплексу вправ для спокійного діафрагмального дихання. У додатку ви знайдете багато коротких уроків з анімованим керівництвом і таймером.

7. Salute The Desk
Не у всіх є час і бажання ходити на заняття з йоги. Є просте рішення: додаток Salute The Desk допоможе розтягнути м'язи і розслабитися, не виходячи з-за столу. У ньому зібрані асани, які покращують поставу і знімають напругу, при цьому виконувати їх можна сидячи. Крім того, є керівництва по медитації, які допоможуть освіжити голову.

8. Yoga Academy
Навіть якщо ви відвідуєте заняття з йоги, програма Yoga Academy послужить прекрасним доповненням, щоб розвинути силу, гнучкість, зняти стрес, тонізувати тіло і позбутися від зайвих кілограмів. Вона також підлаштовується під ваш рівень і пропонує вправи, які допоможуть вам рухатися далі. Є і вузькоспеціалізовані програми для занять, наприклад йога від болю в спині або йога для бігунів. Всі призначені для користувача настройки зберігаються, тому додатком можна користуватися з різних пристроїв. Підтримується навіть інтеграція з Apple TV.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

8:00
Йога схуднення: прості асани для гарної фігури
12:35
Выбираем коврик для йоги правильно
8:00
Проста йога для початківців, яка покращить ваше тіло
7:00
Йога для схуднення - 30 хвилин для вашого тіла (ВІДЕО)
7:00
15 хвилин йоги для схуднення (ВІДЕО)
7:30
5 асан для схуднення. Йога для стрункості і краси (ВІДЕО)
7:00
Качаємо груди (ВІДЕО)
19:45
Йога корисна для вагітних
7:30
Шість асан для схуднення (ВІДЕО)
8:00
Три асани на кожен день
1:30
Чому варто займатися йогою
6:20
ТОП 8 кращих додатків для тих, хто вирішив займатися йогою
6:20
Чому ранок потрібно починати з йоги: 6 причин
8:00
Топ-5 причин зайнятись йогою
7:00
10 причин зайнятись гарячою йогою
9:30
5 простих поз йоги від болю в спині
15:30
Топ-4 способи позбутися болю в спині
5:20
10 переваг гарячої йоги
8:00
Топ 7 вправ йоги для тонкої талії
6:00
Чи можна схуднути за допомогою йоги
8:00
Як правильно займатись йогою: виправляємо помилки
7:00
Вправи проти варикозного розширення вен (ФОТО)
8:30
Йога для початківців: здорова спина та красива постава (ВІДЕО)
7:00
Східна мудрість: жіночі практики, які збільшують ймовірність зачаття
6:30
Як покращити гнучкість
10:28
Йога для початківців: з почого варто починати
15:45
6 поз, які заряджають енергією
15:45
Йога за робочим столом
8:00
Чи можна схуднути від йоги: популярні міфи і факти
7:00
Як підвищити вашу сексуальність простими асанами йоги
7:30
Чому варто зайнятись йогою: 7 причин
8:00
Йога для ідеальних ніг: вправи на 20 хвилин
6:30
Чому варто займатись йогою: ТОП 3 переваги
8:00
Йога для початківців: прості асани для ідеальної фігури
8:00
Йога для схуднення: як позбутись зайвого без напруги
8:00
5 фактів про користь йоги
9:00
Йога для початківців: кращі вправи для тіла
9:00
Ранковий комплекс йоги для стрункості та гарного настрою
18:52
Як зайнятись йогою в домашніх умовах?
8:00
Три вправи йоги для ідеальної постави та проти болю у спині


Здоров'я в соцмережах: