Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Йога для початківців: з чого розпочати?

11:00, 16 Січ 2018 · Категорія: Йога, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1641 · 

Вирішили покращити стан свого здоров'я і зайнятись йогою? "Країна здоров'я" розповість про секрети йоги для початківців.

Йога для початківців

Йога для початківців



Обираємо тип йоги
Існує декілька типів йоги, і як кажуть спеціалісти: "Якщо вам не сподобалось займатись йогою, ви просто обрали не правильний її тип". Не лінуйтесь поцікавитись цією інформацією, в інтернеті є безліч матеріалів, як текстових, так і відеоуроків. Для початківців ми рекомендуємо спробувати хатха-йогу.

Знаходимо місце для занять
Йогою, звісно ж, можна і треба регулярно займатись вдома, проте якщо ви тільки почали освоюватип її, то краще буде обрати студію поблизу вашого дому чи роботи. Якщо вона буде далеко і вам прийдеться доїжджати, навряд чи вам приноситиме це задоволення і найімовірніше скоро ви захочете кинути все, а це заняття повинне приносити вам задоволення, а не бути тягарем.

Обираємо одяг та інвентар для йоги
Насамперед, для йоги вам знадобиться спеціальний коврик, особливість якого в тому, що він не ковзає по підлозі та має невелику вагу. Головною якістю вашого одягу для йоги повинна бути зручність. Вам знадобиться топ чи футболка, штани та шкарпетки для йоги. Одяг повинен пропускати повітря та не сковувати рухи, що стосується шкарпеток для занять йогою.. Краще обирати світлі тони та натуральні тканини, як от бавовна чи м'який бамбук. Їх переваги в тому, що вони мають силіконову підошву, що не ковзає по підлозі, є моделі з відкритими пальцями, або й п'яткою. Стосовно тієї, яка краще підійде вам варто проконсультуватися з продавцем.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Найкращий спорт під час вагітності
0:40
Користь йоги для вагітних жінок
22:00
Йога допоможе у відновленні після струсу мозку
7:00
Впли йоги на інтимне життя
15:30
Чому йога така популярна?
0:40
Чи можна православним займатись йогою?
12:30
Кілька причин почати займатись йогою
6:20
Йога для вагітних: збереження гармонії та довголіття
15:30
Три вправи, які покращують вигляд обличчя
9:00
Чому корисно займатись розтяжкою
20:30
Дихальна гімнастика від йогів
22:00
Техніки-медитації для контролю стресу
23:00
Медитація допомагає знижувати тиск
14:00
Вчені: Йога знижує рівень цукру в крові не гірше за ліки
13:00
Медитація захистить від хвороби Альцгеймера
6:20
Медитація може замінити ліки
9:00
Медитація замінить знеболювальні ліки
13:30
Чи ефективна йога при розсіяному склерозі?
21:30
Йога допомагає попередити деменцію
15:30
Медитація, яка зменшує біль
11:30
Маркери, які видають наш справжній вік
23:00
Дихання, яке продовжить молодість
14:00
Від стресу та занепокоєння: головні переваги йоги для здоров'я
9:00
Медитація для заспокоєння нервів
7:30
Чому варто почати займатись йогою
10:30
Поради, які допоможуть навчитись медитувати
9:00
4 причини вже сьогодні зайнятись йогою
17:00
Факти про користь йоги
18:00
Дві прості пози йоги для краси вашого обличчя
9:00
4 вправи для зниження тиску
17:14
В чем польза для здоровья от бассейна и йоги
6:20
Йога та медитація для лікування струсу мозку
8:00
Йога позбавить від комплексів
19:45
Як навчитись медитувати?
15:30
Медитація, яка подарує вам щастя
23:30
Користь йоги при сколіозі
11:00
Йога для покращення роботи мозку
23:00
Йога для лікування коронавірусу COVID-19
9:00
Поради, які допоможуть розвинути гунчкість
0:40
Йога: основні міфи
Здоров'я в соцмережах: