Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Йога для покращення роботи мозку

06:20, 05 Лют 2020 · Категорія: Йога · Переглядів 3524 · 

Регулярні заняття йогою можуть підвищити рівень певних хімічних речовин у мозку, як показало дослідження. Отже, йога здатна запобігти депресії.


Йога для мозку

Йога для мозку



Дослідники з'ясували, що при регулярних заняттях йогою збільшується рівень молекул трансмиттеров GABA, які регулюють активність мозку. Всього одне заняття йогою щотижня підтримує рівень цих хімічних речовин на високому показнику. Результати дослідження допоможуть краще справлятися з депресивними симптомами. Вчені спостерігали за групою з 30 пацієнтів з клінічною депресією.

Дослідники з Бостонського університету розділили цих людей на дві групи. Все практикували заняття хатха-йогою, а єдина різниця між двома групами полягала в тому, який саме кількість 90-хвилинних уроків вони отримували на дому. Так, в першій групі було три щотижневих заняття йогою, а в другій - два заняття. Учасники проходили через магнітно-резонансну томографію мозку до першого заняття і після останнього. Рівень клінічної депресії оцінювався за спеціальною шкалою симптомів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Йога для тонкої талії

Результати дослідження показали, що в обох групах є поліпшення симптомів депресії через три місяці. МРТ показав, що рівень молекули GABA підвищувався після трьох місяців йоги, якщо порівнювати його з часом до початку занять. На підвищених показниках ця молекула залишалася приблизно 4 дні після останнього заняття, але через 8 днів все поверталося до норме.Ісследованіе переконливо продемонструвало здатність йоги позитивно впливати на симптоми клінічної депресії.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Найкращий спорт під час вагітності
0:40
Користь йоги для вагітних жінок
22:00
Йога допоможе у відновленні після струсу мозку
7:00
Впли йоги на інтимне життя
15:30
Чому йога така популярна?
0:40
Чи можна православним займатись йогою?
12:30
Кілька причин почати займатись йогою
6:20
Йога для вагітних: збереження гармонії та довголіття
15:30
Три вправи, які покращують вигляд обличчя
9:00
Чому корисно займатись розтяжкою
20:30
Дихальна гімнастика від йогів
22:00
Техніки-медитації для контролю стресу
23:00
Медитація допомагає знижувати тиск
14:00
Вчені: Йога знижує рівень цукру в крові не гірше за ліки
13:00
Медитація захистить від хвороби Альцгеймера
6:20
Медитація може замінити ліки
9:00
Медитація замінить знеболювальні ліки
13:30
Чи ефективна йога при розсіяному склерозі?
21:30
Йога допомагає попередити деменцію
15:30
Медитація, яка зменшує біль
11:30
Маркери, які видають наш справжній вік
23:00
Дихання, яке продовжить молодість
14:00
Від стресу та занепокоєння: головні переваги йоги для здоров'я
9:00
Медитація для заспокоєння нервів
7:30
Чому варто почати займатись йогою
10:30
Поради, які допоможуть навчитись медитувати
9:00
4 причини вже сьогодні зайнятись йогою
17:00
Факти про користь йоги
18:00
Дві прості пози йоги для краси вашого обличчя
9:00
4 вправи для зниження тиску
17:14
В чем польза для здоровья от бассейна и йоги
6:20
Йога та медитація для лікування струсу мозку
8:00
Йога позбавить від комплексів
19:45
Як навчитись медитувати?
15:30
Медитація, яка подарує вам щастя
23:30
Користь йоги при сколіозі
11:00
Йога для покращення роботи мозку
23:00
Йога для лікування коронавірусу COVID-19
9:00
Поради, які допоможуть розвинути гунчкість
0:40
Йога: основні міфи
Здоров'я в соцмережах: