Медитація допомагає знижувати тиск

23:00, 18 Лист 2022 · Категорія: Йога, Кров і судини · Переглядів 1487 ·

Високий кров'яний тиск є провідним фактором ризику інсульту та серцевих захворювань.

Медитація для контролю тиску

Лише стійке падіння систолічного артеріального тиску на п'ять пунктів може знизити ризик виникнення проблем із серцем на 10 відсотків. Нове дослідження виявило докази, що щотижнева практика медитації усвідомленості може допомогти.

Нове дослідження показало, що в учасників із високим кров'яним тиском, які відвідували медитацію усвідомленості протягом кількох місяців, систолічний кров'яний тиск знизився приблизно на пунктів.

Систолічний артеріальний тиск є верхнім показником артеріального тиску та відображає величину тиску в кровоносних судинах під час серцебиття.

Медитація усвідомленості - це практика, в якій ви звертаєте увагу на свої відчуття. Ви звертаєте увагу на те, що відбувається у вашому тілі та у світі в конкретний момент. Це допомагає людям не застрягати "у своїх головах".

Три хвилини медитації на день захистять від смерті через хвороби серця. Глибоке дихання може розширити ваші кровоносні судини, що дозволить пропустити через них більше крові та викликати падіння артеріального тиску.

Люди, які займаються медитацією усвідомленості, також загалом здоровіші, бо приділяють більше уваги своєму тілу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: медитація, тиск

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

1:20: 10 аргументів на користь занять йогою
7:30: Чого можна досягнути завдяки йозі
1:20: Правильне дихання для перемоги над стресом
19:30: Йога та її позитивний вплив на здоров'я
17:30: Йога для початківців. Як стати у позу воїна
0:20: 6 вагомих причин зайнятися йогою
15:30: Вплив медитації на здоров'я серцевої системи
17:00: Найкращі вправи для гіпертоніків
11:00: Найкращий спорт під час вагітності
0:40: Користь йоги для вагітних жінок
22:00: Йога допоможе у відновленні після струсу мозку
7:00: Впли йоги на інтимне життя
15:30: Чому йога така популярна?
0:40: Чи можна православним займатись йогою?
12:30: Кілька причин почати займатись йогою
6:20: Йога для вагітних: збереження гармонії та довголіття
15:30: Три вправи, які покращують вигляд обличчя
9:00: Чому корисно займатись розтяжкою
20:30: Дихальна гімнастика від йогів
22:00: Техніки-медитації для контролю стресу
23:00: Медитація допомагає знижувати тиск
14:00: Вчені: Йога знижує рівень цукру в крові не гірше за ліки
13:00: Медитація захистить від хвороби Альцгеймера
6:20: Медитація може замінити ліки
9:00: Медитація замінить знеболювальні ліки
13:30: Чи ефективна йога при розсіяному склерозі?
21:30: Йога допомагає попередити деменцію
15:30: Медитація, яка зменшує біль
11:30: Маркери, які видають наш справжній вік
23:00: Дихання, яке продовжить молодість
14:00: Від стресу та занепокоєння: головні переваги йоги для здоров'я
9:00: Медитація для заспокоєння нервів
7:30: Чому варто почати займатись йогою
10:30: Поради, які допоможуть навчитись медитувати
9:00: 4 причини вже сьогодні зайнятись йогою
17:00: Факти про користь йоги
18:00: Дві прості пози йоги для краси вашого обличчя
9:00: 4 вправи для зниження тиску
17:14: В чем польза для здоровья от бассейна и йоги
6:20: Йога та медитація для лікування струсу мозку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.29 сек | 5.088 Mb

Медитація допомагає знижувати тиск

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: