Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Медитація допомагає знижувати тиск

23:00, 18 Лист 2022 · Категорія: Йога, Кров і судини · Переглядів 715 · 

Високий кров'яний тиск є провідним фактором ризику інсульту та серцевих захворювань.

Медитація для контролю тиску

Медитація для контролю тиску



Лише стійке падіння систолічного артеріального тиску на п'ять пунктів може знизити ризик виникнення проблем із серцем на 10 відсотків. Нове дослідження виявило докази, що щотижнева практика медитації усвідомленості може допомогти.

Нове дослідження показало, що в учасників із високим кров'яним тиском, які відвідували медитацію усвідомленості протягом кількох місяців, систолічний кров'яний тиск знизився приблизно на пунктів.

Систолічний артеріальний тиск є верхнім показником артеріального тиску та відображає величину тиску в кровоносних судинах під час серцебиття.

Медитація усвідомленості - це практика, в якій ви звертаєте увагу на свої відчуття. Ви звертаєте увагу на те, що відбувається у вашому тілі та у світі в конкретний момент. Це допомагає людям не застрягати "у своїх головах".

Три хвилини медитації на день захистять від смерті через хвороби серця. Глибоке дихання може розширити ваші кровоносні судини, що дозволить пропустити через них більше крові та викликати падіння артеріального тиску.

Люди, які займаються медитацією усвідомленості, також загалом здоровіші, бо приділяють більше уваги своєму тілу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Найкращий спорт під час вагітності
0:40
Користь йоги для вагітних жінок
22:00
Йога допоможе у відновленні після струсу мозку
7:00
Впли йоги на інтимне життя
15:30
Чому йога така популярна?
0:40
Чи можна православним займатись йогою?
12:30
Кілька причин почати займатись йогою
6:20
Йога для вагітних: збереження гармонії та довголіття
15:30
Три вправи, які покращують вигляд обличчя
9:00
Чому корисно займатись розтяжкою
20:30
Дихальна гімнастика від йогів
22:00
Техніки-медитації для контролю стресу
23:00
Медитація допомагає знижувати тиск
14:00
Вчені: Йога знижує рівень цукру в крові не гірше за ліки
13:00
Медитація захистить від хвороби Альцгеймера
6:20
Медитація може замінити ліки
9:00
Медитація замінить знеболювальні ліки
13:30
Чи ефективна йога при розсіяному склерозі?
21:30
Йога допомагає попередити деменцію
15:30
Медитація, яка зменшує біль
11:30
Маркери, які видають наш справжній вік
23:00
Дихання, яке продовжить молодість
14:00
Від стресу та занепокоєння: головні переваги йоги для здоров'я
9:00
Медитація для заспокоєння нервів
7:30
Чому варто почати займатись йогою
10:30
Поради, які допоможуть навчитись медитувати
9:00
4 причини вже сьогодні зайнятись йогою
17:00
Факти про користь йоги
18:00
Дві прості пози йоги для краси вашого обличчя
9:00
4 вправи для зниження тиску
17:14
В чем польза для здоровья от бассейна и йоги
6:20
Йога та медитація для лікування струсу мозку
8:00
Йога позбавить від комплексів
19:45
Як навчитись медитувати?
15:30
Медитація, яка подарує вам щастя
23:30
Користь йоги при сколіозі
11:00
Йога для покращення роботи мозку
23:00
Йога для лікування коронавірусу COVID-19
9:00
Поради, які допоможуть розвинути гунчкість
0:40
Йога: основні міфи
Здоров'я в соцмережах: