Це не тільки відмінний спосіб зняти напругу, але і ліки від деяких симптомів.
Збільшує силу, покращує рівновагу та гнучкість тіла
Неспішні рухи та глибоке дихання здатні збільшити кровотік і розігріти м’язи. Утримання пози допоможе набратися сил на цілий день.
Полегшує біль у спині
Люди, у яких часто болить спина, відмовляються від йоги, але марно. Вона здатна полегшити біль у спині та зняти напругу. Деякі лікарі навіть рекомендують йогу в якості першої лінії лікування хронічного болю в попереку.
Полегшує симптоми артриту
Легка йога здатна знизити дискомфорт ніжних і набряклих суглобів у людей з артритом. Для цього слід приділити увагу утриманням різних поз.
Покращує здоров’я серця
Часті заняття йогою можуть знизити стрес і запалення організму. Також вони сприяють оздоровленню серця.
Покращує якість сну
Йога перед сном допомагає правильно підготувати тіло до відпочинку. Для цього слід вибирати не складні пози.
Підвищує розумову діяльність
Заняття йогою здатні підвищити розумову діяльність і дати приплив фізичної енергії. Людина отримує заряд бадьорості і позбавляється від негативних почуттів.
Полегшує самотність
Для людей, які страждають від самотності, хорошим засобом може бути йога. Групові заняття здатні справити позитивний вплив на стан самотніх людей.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які слова не можна говорити дітям? Усе про непереносимість лактози у дітей Запіканка з фаршем і тістом філо Картопляні котлети з горохом — пісний рецепт
18/04/2024
Ідеальні дієти при підвищеному холестерині
17/04/2024
Основні принципи дробового харчування
18/04/2024
10 порад, як правильно чистити зуби
17/04/2024
Хвороба, яка може призвести до повної глухоти
