6 вагомих причин зайнятися йогою

1. Користь йоги полягає у загальному підвищенні гнучкості. Вправи допомагають підвищити еластичність м'язів та дати їм посильне навантаження, зміцнити м'язовий корсет.

2. Йога корисна для хребта. Але при сколіозі до вибору асан (поз) слід поставитися з особливою увагою. Правильно підібрані асани здатні лікувати викривлення хребта, а неправильні лише нашкодять. На початку занять варто звернутися до тренера, щоб підібрати відповідні вправи.

3. Йога формує правильне дихання, яке необхідне виконання асан.

4. А також нормалізує кров'яний тиск за рахунок надходження більшої кількості крові до тканин тіла.

5. Доведено, що хатха йога (один із видів йоги) покращує пам'ять та увагу. Хатха-йога вимагає цілеспрямованих зусиль та зосередженості на своєму тілі, настрої, диханні. Ці зусилля і сприяють збереженню зосередженості у повсякденному житті.

6. Існує хибна думка, що йога допомагає швидко схуднути. Справді, є мікси йоги та аеробіки (наприклад, power-йога), вигадані американцями. Такі тренування мають на увазі швидку зміну асан і більшу напругу на м'язи. У більшості стилів, що практикуються, переважає анаеробне навантаження, яке лише другорядно сприяє схудненню. Йога допомагає тримати м'язи в тонусі, а не худнути!

Якщо підходити до йоги з розумом, то вона вам лише допоможе.