Секрети молодості: 4 добавки, які захистять шкіру від ознак старіння

Завжди потрібно бути обережними з продуктами індустрії краси, поміченими як "антивікові". Однак існують чотири кращих антивікових добавки, які сприяють запобіганню зморшок і збереженню еластичності тканин якомога довше.

Селен

За словами експертів Slow Ageing Essentials, селен підвищує ефективність вітаміну Е, іншої поживної речовини, що запобігає пошкодження тканин, що викликається вільними радикалами.

Досить селену можна отримати з таких продуктів, як бразильські горіхи, гриби, тунець, лосось, цільнозернові, часник і молочні продукти, але селен також доступний у формі таблеток або капсул.

Колаген

Колаген - білок, який складається переважно з трьох амінокислот. За словами експертів Holland and Barrett, ці амінокислоти можна отримати з продуктів, багатих білком, таких як нежирне м'ясо, риба, горіхи, насіння, тофу, квасоля, яйця, сир, молоко і йогурт. Фахівці відзначають, що прийом колагену в формі добавок може запобігти передчасному старінню.

Вітамін E

Вітамін Е часто вважається найважливішим антиоксидантом, тому що він захищає клітини від пошкоджень. Національна служба охорони здоров'я пояснює, що вітамін Е допомагає підтримувати здоров'я шкіри і очей і зміцнює природний захист організму від хвороб та інфекцій.

Вітамін можна знайти в широкому спектрі продуктів, таких як рослинні масла, горіхи, насіння і зародки пшениці. Його також п'ють в формі добавок.

Вітамін C

Вітамін C підтримує здоров'я клітин, шкіри, кровоносних судин, кісток і хрящів, а також він необхідний для загоєння ран. Крім того, він використовується організмом в процесі створення колагену. Як вже говорилося, він необхідний для додання шкірі і інших тканин сили, пружності та еластичності.