Лікар розповіла, як боротись з целюлітом

Експерт пояснила, що поява "апельсинової кірки" пов'язана відразу з кількома факторами: надмірною вагою, набряклістю, спричиненою затримкою рідини, а також недостатньо розвиненою м'язовою тканиною.

Для того, щоб упоратися з проблемною бугристістю, необхідно підходити до цього процесу комплексно. Насамперед, необхідно привести масу тіла до здорового показника. Для цього потрібно скоригувати харчування та збільшити фізичну активність.

Так, раціон повинен складатися з нежирного білка, рослинних олій, горіхів та великої кількості овочів.

"Фізична активність посилює кровообіг, лімфострум. Вона не прибирає целюліт, але сприяє вирівнюванню поверхні шкіри і, крім того, додатково підвищується тонус самої шкіри та підшкірно-жирової клітковини", - повідомила дієтолог.

Ефективними додатковими заходами можуть стати лімфодренажні процедури, масажі, апаратні методи.

Уникнути затримки рідини також допоможуть зміни у раціоні. Для цього рекомендується обмежити кількість споживаної солі та відмовитися від продуктів з її високим вмістом: ковбас, соусів та кетчупів, солінь та фастфуду. Крім того, важливо обмежити, а краще повністю виключити спиртні напої та велику кількість молочних продуктів.