Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як знизити тиск без таблеток?

21:00, 19 Чер 2018 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 630 · 

Впоратись з гіпертонією можна без використання таблеток. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Тиск можна знизити без таблеток

Тиск можна знизити без таблеток



Зовсім недавно дослідники дійшли до висновку про те, що навіть трохи підвищений артеріальний тиск в середньому віці вже збільшує ризик старечого слабоумства в літні роки. Ось чому так важливо тримати показник тиску під контролем. Існує безліч лікарських засобів, призначених для зменшення артеріального тиску, але деякі мають багато побічних ефектів. Важливо не допустити повноцінного розвитку гіпертонії і дотримуватися кількох правил, які дозволяють знижувати тиск без допомоги ліків.

Почнемо з рухливості - людина повинна ставити перед собою мету здійснювати помірні фізичні навантаження щодня, і особливо важливою тут є ходьба. Це має значення, якщо ваша робота передбачає постійне сидіння за комп'ютером. Обов'язково скоротіть кількість солі в харчуванні, постарайтеся готувати взагалі без солі, додаючи її з сільнички на столі. Уникайте вживання солоних продуктів (сиру, вершкового масла, деяких соусів, особливо соєвого і рибного). Старайтесь не вживати алкогольні напої, адже вони підвищують артеріальний тиск.

Обов'язково стежте за рівнем кофеїну в раціоні. Давно встановлено, що кофеїн підвищує артеріальний тиск, але все ще ведуться суперечки про те, чи потрібно гіпертонікам повністю відмовлятися від цього напою. Одним з головних чинників тиску є стрес. Дуже часто стрес відчувають саме жертви гіпертонії через показники домашніх тонометрів.

Вчені рекомендують в жодному разі не допускати розвитку панічних і тривожних станів, активно практикуючи медитацію, йогу та інші методи зниження стресу. На жаль, приблизно у 40% жертв гіпертонії навіть немає офіційного діагнозу, тому вони не приймають таблетки. А для контролю тиску це дуже важливо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дитяча гіпертонія: фактори ризику


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

0:20
Овоч, який зміцнює судини
17:00
Клітини крові допоможуть у боротьбі зі старінням
16:41
Контроль артериального давления: как выбрать хороший тонометр?
20:30
Як організм попередить про зупинку серця?
14:00
Вплив картоплі на артеріальний тиск людини
6:20
Які фрукти допоможуть нормалізувати тиск?
9:00
Продукти, які захистять від тромбозу
19:45
Ішемічна хвороба серця: ранні ознаки
19:45
Вода може нормалізувати артеріальний тиск
16:48
Нарушение мозгового кровообращения: симптомы и профилактика инсульта
23:00
Глобільне потепління впливає на стан серця новонароджених
15:30
Від яких продуктів треба відмовитись гіпертонікам?
19:45
Як нормалізувати артеріальний тсик без ліків?
12:30
Які продукти потрібно їсти для зміцнення судин?
12:30
Симптоми ранніх проблем з серцем
8:00
Напій, який покращить здоров'я судин
7:00
Як цукор впливає на здоров'я серця?
11:00
Синє світло знижує артеріальний тиск
23:00
Снеки можуть провокувати інсульти та інфаркти
8:00
Какао нормалізує артеріальний тиск
15:30
Корисні продукти для гіпертоніків
19:45
Науковці вперше виростили кровоносні судини людини
12:30
Як в домашніх умовах зміцнити серцево-судинну систему?
8:00
Квасоля для профілактики хвороб серця
9:30
Гіпертонію провокує самотність
6:20
Зимові продукти для здоров'я судин
12:30
Продукти харчування, які підвищуюють артеріальний тиск
12:30
Напій для нормалізації роботи серцево-судинної системи
14:00
Шкідлива звичка, яка провокує інсульт
10:00
В якому віці треба регулярно перевіряти тиск?
6:20
Ознаки проблем з тиском
6:20
Продукти, які провокують інсульт
17:00
Продукти для нормалізації кровообігу
21:00
Стрес перед святами провокує інфаркти
15:30
Ефективне зміцнення серцево-судинної системи
23:00
Омолоджуємо кровоносну систему на 20 років
12:30
Як група крові впливає на схильність до хвороб
8:00
Знижуємо тиск без застосування ліків
12:30
Чи можна гіпертонікам пити зелений чай?
17:00
Продукти, які зміцнюють судини
Здоров'я в соцмережах: