Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як знизити тиск без таблеток?

21:00, 19 Чер 2018 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 577 · 

Впоратись з гіпертонією можна без використання таблеток. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Тиск можна знизити без таблеток

Тиск можна знизити без таблеток



Зовсім недавно дослідники дійшли до висновку про те, що навіть трохи підвищений артеріальний тиск в середньому віці вже збільшує ризик старечого слабоумства в літні роки. Ось чому так важливо тримати показник тиску під контролем. Існує безліч лікарських засобів, призначених для зменшення артеріального тиску, але деякі мають багато побічних ефектів. Важливо не допустити повноцінного розвитку гіпертонії і дотримуватися кількох правил, які дозволяють знижувати тиск без допомоги ліків.

Почнемо з рухливості - людина повинна ставити перед собою мету здійснювати помірні фізичні навантаження щодня, і особливо важливою тут є ходьба. Це має значення, якщо ваша робота передбачає постійне сидіння за комп'ютером. Обов'язково скоротіть кількість солі в харчуванні, постарайтеся готувати взагалі без солі, додаючи її з сільнички на столі. Уникайте вживання солоних продуктів (сиру, вершкового масла, деяких соусів, особливо соєвого і рибного). Старайтесь не вживати алкогольні напої, адже вони підвищують артеріальний тиск.

Обов'язково стежте за рівнем кофеїну в раціоні. Давно встановлено, що кофеїн підвищує артеріальний тиск, але все ще ведуться суперечки про те, чи потрібно гіпертонікам повністю відмовлятися від цього напою. Одним з головних чинників тиску є стрес. Дуже часто стрес відчувають саме жертви гіпертонії через показники домашніх тонометрів.

Вчені рекомендують в жодному разі не допускати розвитку панічних і тривожних станів, активно практикуючи медитацію, йогу та інші методи зниження стресу. На жаль, приблизно у 40% жертв гіпертонії навіть немає офіційного діагнозу, тому вони не приймають таблетки. А для контролю тиску це дуже важливо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дитяча гіпертонія: фактори ризику


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:00
Напій, який вбереже від інсульту
12:30
Шоколад захищає від інфаркту
22:00
Кому корисно регулярно їсти квасолю?
22:00
Скільки людей не знають про гіпертонію?
14:00
Дієта, яка допоможе нормалізувати тиск
15:30
Основні причини серцевого напалу
12:30
3 напої від зниженого тиску
10:00
Як попередити інсульт?
9:30
Гарбуз захистить від гіпертонії
21:00
Найкраща профілактика хвороб серця
19:45
Як знизити артеріальний тиск в домашніх умовах?
11:00
Як знизити тиск без таблеток?
7:00
Аналіз крові "попередить" про передчасні пологи
10:00
Продукти, які підвищують тиск
23:30
Кілька міфів про інфаркт
19:30
Гарбуз корисний для здоров'я серця
19:30
Как эффективно лечить варикоз?
8:00
ТОП-5 продуктів для профілактики тромбозу
12:30
Яка група крові найнебезпечніша?
6:20
Знижуємо рівень цукру у крові
6:20
Вживання пива покращує роботу серця
21:00
Як ефективно боротись з гіпертонією?
15:30
Корисні яблука для серцево-судинної системи
12:30
Кардіологи рекомендують їсти більше жирів
19:45
Грецькі горіхи покращують склад крові
6:20
Як перевірити здоров'я серця в домашніх умовах?
17:00
Незвичайні симптоми хворого серця
17:00
Як перевірити здоров'я серця?
17:00
Як знизити тиск без таблеток?
23:30
Чому виникає гіпертонія?
14:00
Несподіваний симптом, який свідчить про хвороби серця
15:30
Продукт, який позбавить від високого тиску
8:00
Тахікардія: як вирішити проблему?
17:00
Чи можна вилікувати гіпертонію без таблеток?
23:30
Напій для нормалізації артеріального тиску
19:45
Підвищений тиск: основні симптоми
23:30
Сіль негативно впливає на серце та судини
11:00
Корисні продукти для гіпертоніків
11:00
Симптоми порушеного кровообігу
6:20
ТОП-5 продуктів для зниження артеріального тиску
Здоров'я в соцмережах: