Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як знизити тиск без таблеток?

21:00, 19 Чер 2018 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 1580 · 

Впоратись з гіпертонією можна без використання таблеток. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Тиск можна знизити без таблеток

Тиск можна знизити без таблеток



Зовсім недавно дослідники дійшли до висновку про те, що навіть трохи підвищений артеріальний тиск в середньому віці вже збільшує ризик старечого слабоумства в літні роки. Ось чому так важливо тримати показник тиску під контролем. Існує безліч лікарських засобів, призначених для зменшення артеріального тиску, але деякі мають багато побічних ефектів. Важливо не допустити повноцінного розвитку гіпертонії і дотримуватися кількох правил, які дозволяють знижувати тиск без допомоги ліків.

Почнемо з рухливості - людина повинна ставити перед собою мету здійснювати помірні фізичні навантаження щодня, і особливо важливою тут є ходьба. Це має значення, якщо ваша робота передбачає постійне сидіння за комп'ютером. Обов'язково скоротіть кількість солі в харчуванні, постарайтеся готувати взагалі без солі, додаючи її з сільнички на столі. Уникайте вживання солоних продуктів (сиру, вершкового масла, деяких соусів, особливо соєвого і рибного). Старайтесь не вживати алкогольні напої, адже вони підвищують артеріальний тиск.

Обов'язково стежте за рівнем кофеїну в раціоні. Давно встановлено, що кофеїн підвищує артеріальний тиск, але все ще ведуться суперечки про те, чи потрібно гіпертонікам повністю відмовлятися від цього напою. Одним з головних чинників тиску є стрес. Дуже часто стрес відчувають саме жертви гіпертонії через показники домашніх тонометрів.

Вчені рекомендують в жодному разі не допускати розвитку панічних і тривожних станів, активно практикуючи медитацію, йогу та інші методи зниження стресу. На жаль, приблизно у 40% жертв гіпертонії навіть немає офіційного діагнозу, тому вони не приймають таблетки. А для контролю тиску це дуже важливо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дитяча гіпертонія: фактори ризику


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:00
Як впоратись з носовою кровотечею без вати?
22:00
Часте позіхання - ознака інсульту та пухлини мозку
6:20
Молоді жінки схильні до мігренозного інсульту
20:30
Ознаки інфаркту та інсульту, яка треба знати
22:00
Помилка під час чхання, яка пошкоджує мікросудини
13:30
Погіршення пам'яті свідчить про проблеми з судинами
9:00
Природні продукти для профілактики гіпертонії
7:00
Проблеми з серцем викликають біль у щелепі
8:00
Закуска для профілактики атеросклерозу
22:00
Вплив червоного вина на судини
10:00
Народні відвари для розрідження крові
14:00
Нічна пітливість - ознака раку крові
12:30
Чому люди неправильно вимірюють артеріальний тиск?
15:30
Ефективне лікування високого тиску
0:40
Продукти для очищення крові
17:00
Фактори, які призводять до венозного тробозу
10:00
5 кроків сучасного лікування гіпертонії
23:00
Фактори розвитку тромбозу
21:00
Поради для нормалізації рівня цукру в крові
12:30
Втрата свідомості - ознака порушення кровообігу мозку
21:00
Риба, яка допоможе уникнути тромбозу
17:00
Продукти для виведення холестерину з крові
0:40
Голковколювання для профілактики інсульту
11:00
Здоровий напій для зниження тиску
23:00
Томатний сік покращує здоров'я серцево-судинної системи
12:30
Продукти, які різко звужують судини
0:20
Як підняти тиск самостійно?
20:30
Вправи для покращення кровообігу у мозку
9:00
Вплив групи крові на захворювання
8:00
Вживання крабових паличок може підвищувати тиск
9:00
Продукти, які загущують кров
22:00
Гарніри, які шкодять серцю та судинам
17:00
Чому інсульти стали проблемою молодих людей?
14:00
Нестача води призводить до тромбозу
13:30
Банани для регулювання тиску
9:00
Аналіз крові допоможе виявити рак мозку
22:00
Напій, який врятує від серцевого нападу
15:30
Відмінності серцево-судинних хвороб у чоловіків та жінок
17:00
Методи контролю високого тиску без ліків
0:40
Людям з цією групою крові краще не вживати алкоголь
Здоров'я в соцмережах: