Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як зміцнити судини та серце в домашніх умовах?

07:00, 08 Лип 2018 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 877 · 

"Країна здоров'я" ділиться простими правилами для збереження здорового серця та судин.

Профілактика судинних захворювань

Профілактика судинних захворювань



Через стреси, невміння розслаблятися, сидячий спосіб життя, неправильне харчування ми послаблюємо такий важливий орган, як серце.

Необхідно задуматися і починати змінювати спосіб життя, щоб поліпшити здоров'я серцево-судинної системи. Ми зібрали 7 простих правил, які допоможуть вам почувати себе набагато краще.

Зміцнюйте кістки. Включайте в свій раціон продукти з високим вмістом кальцію (молочні продукти, зелень, морепродукти, бобові). Артрит підвищує ймовірність серцевого нападу на 60%.

Зменшіть вживання солі. Солона їжа затримує воду в організмі, що в свою чергу, підвищує артеріальний тиск і збільшує навантаження на серце і судини. Замініть сіль на корисні приправи, ламінарію.

Вживайте продукти, що розріджують кров. Рекордсмени - всі цитрусові, шипшина, виноград, яблука. Вони скорочують ймовірність утворення тромбів.

У міру вживайте червоне сухе вино. У ньому міститься багато антиоксидантів.

Уникайте переохолодження. Зниження температури тіла нижче норми збільшує ризик серцевого нападу.

Більше ходіть пішки. Це найпростіший і дешевий спосіб зміцнити серце і судини. Намагайтеся приділяти цьому заняттю мінімум 30 хвилин в день.

Пийте не менше 1,5 л води на день. Це знижує в'язкість крові і ризик виникнення серцево-судинних захворювань.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Як перевірити здоров'я серця?
17:00
Як знизити тиск без таблеток?
23:30
Чому виникає гіпертонія?
14:00
Несподіваний симптом, який свідчить про хвороби серця
15:30
Продукт, який позбавить від високого тиску
8:00
Тахікардія: як вирішити проблему?
17:00
Чи можна вилікувати гіпертонію без таблеток?
23:30
Напій для нормалізації артеріального тиску
19:45
Підвищений тиск: основні симптоми
23:30
Сіль негативно впливає на серце та судини
11:00
Корисні продукти для гіпертоніків
11:00
Симптоми порушеного кровообігу
6:20
ТОП-5 продуктів для зниження артеріального тиску
9:00
Нормалізуємо артеріальний тиск без таблеток
7:00
Корисний продукт для зміцнення судин
7:00
Яка група крові найнебезпечніша?
23:00
Напій, який покращить артеріальний тиск
17:00
Депресія сигналізує про серцеві проблеми
17:00
Ознаки підвищеного артеріального тиску
7:00
Як зміцнити судини та серце в домашніх умовах?
19:45
Фізична активність оздоровить серце
21:00
Поширені міфи про серцево-судинні захворювання
8:00
Напої для здорового серця
11:00
Поширена причина гіпертонії у сучасних жінок
21:00
Серцево-судинну систему оздоровить кава?
17:00
Сауна для профілактики інфаркту
23:42
Советы для гипертоников: измеряем давление в домашних условиях
21:00
ТОП-5 рецептів для очистки судин
23:00
Поширені причини прискореного серцебиття
21:00
Як знизити тиск без таблеток?
17:00
Напої, які підтримують здоров'я серця
15:30
Проблеми з потенцією можуть провокувати інфаркт
14:00
Як знизити артеріальний тиск?
8:00
Продукти, які шкодять серцю
12:30
Білок захистить від проблем з серцем
21:00
Спаржева квасоля для гіпертоніків
8:00
Багатодітні мами частіше страждають від інсультів та інфарктів
15:30
Спрей для носа, який врятує від інсульту
15:30
Артеріальний тиск, який вважають нормою
22:00
Спека: профілактика судинних захворювань
Здоров'я в соцмережах: