Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Знижуємо тиск без застосування ліків

08:00, 22 Гру 2018 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 3748 · 

Фізичні навантаження часом не поступаються лікам у ефективності. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".


Зниження артеріального тиску

Зниження артеріального тиску



Плавання, піші прогулянки або підйом ваги в спортзалі впливають на артеріальний тиск не гірше ліків. До такого висновку прийшли дослідники з Лондонської школи економіки і Стенфордського університету в США.

У справі боротьби з гіпертонією найчастіше застосовуються спеціальні рецептурні лікарські засоби. Однак, дослідження показало, що фізичні навантаження часом не поступаються цим лікам в ефективності. Регулярні піші прогулянки, купання в басейні або вагові тренування знижують підвищений артеріальний тиск так само, як препарати з категорії бета-блокаторів або інгібіторів АСЕ. Від підвищеного артеріального тиску або гіпертонії страждає кожна третя доросла людина. З них понад 40% повинні приймати специфічні ліки, але в реальності це робить менше половини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Хурма нормалізує артеріальний тиск

В результаті, щороку десятки тисяч росіян вмирають від інфарктів та інсультів виключно через неадекватну контролю артеріального тиску. Спостереження показують, що регулярне вживання ліків і контроль тиску за допомогою домашніх тонометрів набагато подовжує життя пацієнтів з гіпертонією. І ось тепер дослідники довели, що мають багато побічних ефектів ліків - не єдиний засіб, що дозволяє ефективно знизити тиск. Фізичні навантаження можуть впоратися з цим завданням нітрохи не гірше.

Американські та британські дослідники провели метааналіз 391 дослідження за участю 40 000 чоловік. Доведено, що поєднання аеробних і силових тренувань в такій же мірі ефективно знижує артеріальний тиск, як і застосування ліків. Навіть більше того, якщо до ліків з часом можна виробити певну резистентність, і їх ефект знизиться, фізичні навантаження залишаються ефективними завжди.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Овочі та фрукти, які корисні для серця
6:20
Як акне впливає на здоров'я серця?
9:00
Найкорисніший плід для нормалізації тиску
21:00
Самотність негативно впливає на здоров'я сердечників
19:45
Чи можна приймати антикоагулянти після крововиливу в мозок?
21:00
Самотність може призводити до гіпертонії
20:30
Зупинка серця: основні ознаки
23:00
Денний сон зменшує артеріальний тиск
15:30
Як правильно вимірювати артеріальний тиск?
15:30
Як уникнути проблем з серцем?
23:00
Найкорисніший сік для серця
21:00
Синдром хронічної втоми виявить аналіз крові
9:00
Спеціаліст назвав ранні симптоми інсульту
23:00
Шоколад від миготливої аритмії
6:20
Аналіз крові: як часто здавати?
10:00
ТОП-3 продукти для хорошого кровообігу
20:30
Кефір може шкодити вашим судинам
23:30
Препарат, який вбереже від інсульту
17:00
Основні причини утворення тромбів у судинах
0:40
Як шоколад впливає на артеріальний тиск?
21:00
Смачний напій, який знижує ризик інсульту
7:00
Безпечна доза кави для гіпертоніків
9:30
Прості способи для нормалізації тиску
0:40
Як знизити ризик інсульту?
22:00
Лікарі розповіли, як знизити тиск без ліків
8:00
Шоколад знижує артеріальний тиск
15:30
Як нормалізувати артеріальний тиск?
11:00
Симптоми підвищеного цукру у крові
8:00
Натуральні способи нормалізації тиску
21:00
Напій, який знижує рівень інсульту
21:00
Підвищений тиск знижує ризик смерті в похилому віці
14:00
Чорниця нормалізує артеріальний тиск
23:30
Денний сон нормалізує артеріальний тиск
17:00
Раціон для покращення кровообігу
7:00
Важливі мікроелементи для здоров'я серця
22:00
Чорниця для нормалізації тиску
11:00
Їжа, яка покращує кровообіг
9:00
Як визначити групу крові без аналізу?
10:00
Як нормалізувати тиск без таблеток?
19:45
Мікроелементи, які захистять серце
Здоров'я в соцмережах: