Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Контроль тиску без застосування ліків

23:30, 08 Жов 2019 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 84 · 

"Країна здоров'я" дізнвалась, як контролювати тиск без засосування ліків.

Контроль тиску

Контроль тиску



Більше калію і менше солі. Якщо ваші нирки в порядку, потрібно включити калій в свій раціон. Скорочення кількості солі і заміна її калієм дуже корисна для стабілізації артеріального тиску. Калій не тільки допомагає знижувати тиск, а й полегшує навантаження на кровоносні судини. А значить, частіше вживайте йогурти, банани, шпинат і батат.

Менше цукру і вуглеводів. Існує хибна думка про те, що для контролю артеріального тиску потрібно всього-лише вимкнути сіль з раціону. Ні, також слід бути обережними з вуглеводами і цукром. Багато досліджень показують, що низкоуглеводная дієта знижує артеріальний тиск, оскільки зменшує навантаження на серце і допомагає в боротьбі із зайвою вагою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Тиск вагітної впливає на стать дитини

Темний шоколад. Кілька досліджень щодо темного шоколаду показали, що його вживання знижує артеріальний тиск і запобігає хворобам серця. Це пояснюється флавоноїдами, які розширюють кровоносні судини.

Рослинна їжа. Іноді домашні рецепти працюють нітрохи не гірше сильнодіючих ліків. Деякі види рослинної їжі довели свою ефективність в боротьбі з підвищеним артеріальним тиском. Однак необхідно стежити за тим, щоб вони не вступали в негативну реакцію з уже виписаними лікарськими препаратами. Спробуйте масло сезаму, часник, зелений чай, екстракт томатів, чорні боби і сік селери.

Контроль кофеїну. Кофеїн забезпечує різкий стрибок енергії, а значить, зростає тиск на кровоносні судини. Ефект тимчасовий, але він може бути дуже шкідливим для людей з гіпертонією, особливо якщо у них є чутливість до інсуліну. Якщо ви любите каву, то спробуйте вживати не містять кофеїну різновиди.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

20:30
Перші ознаки тромбозу
9:00
Як боротись з гіпертонією?
19:45
Ефективні продукти для очистки судин
23:30
Як попередит інфаркт?
0:40
Ягода, яка знижує артеріальний тиск
23:30
Контроль тиску без застосування ліків
6:20
Симптоми раку крові, які часто ігнорують
6:20
Основні симптоми серцевого нападу
9:00
Як знизити ризик серцевого нападу?
21:00
Як захиститись від хвороб серця?
11:00
Дешевий захист від серцевих хвороб
9:00
Як рис може впливати на артеріальний тиск?
10:00
Кашель - симптом серцевої недостатності
23:30
Найкорисніші продукти для гіпертоніків
23:30
Які хвороби притаманні власникам різних груп крові?
21:00
Як правильно вимірювати артеріальний тиск?
7:00
Як уникнути інсульту?
10:00
Продукти для зниження тиску
11:00
Інсульт призвів до смерті двох сестер
8:00
Фрукт для омолодження крові
14:00
Як кухонна сіль впливає на судини?
19:45
Насіння гарбуза для зниження артеріального тиску
0:20
Фактор, який впливає на розвиток інфарктів та інсультів
19:45
Незначене зниження тиску врятує життя
8:25
Как лечат варикоз лазером
8:00
Продукти для оздоровлення судин
0:40
Йогурт для нормалізації тиску
14:00
Найнебезпечніша група крові
10:00
Чи можна "сердечникам" курити електроні сигарети?
22:00
Смачні та корисні продукти для очистки крові
15:30
Знижений артеріальний тиск: чим загрожує?
19:45
Дієвий чай від гіпертонії
12:30
Надлишок ліків від гіпертонії небезпечний для пацієнтів
13:45
Десять продуктів для очищення артерій
9:45
Чому вам стає погано від різких рухів
9:00
Яєчня призводить до проблем з серцем
23:30
Біль у лівому плечі - ознака серцевого нападу
21:00
Напої, які допоможуть знизити тиск
10:00
Головна причина серцевого нападу
23:30
Основні ознаки теплового удару
Здоров'я в соцмережах: