Знизити тиск без ліків можливо без ліків

00:20, 15 Лют 2020 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 1373 ·

Німецький кардіолог дав кілька корисних порад, як уникнути прийому медикаментів.

Нормалізація артеріального тиску

Директор Центру профілактичної і спортивної медицини в Технічному університеті Мюнхена, член науково-консультативної ради Німецького фонду серця кардіолог Мартін Холі розповів, які способи допоможуть знизити тиск без використання ліків.

За словами медика, не варто недооцінювати гіпертонію, навіть якщо тиск підвищений злегка. Це може привести до проблем з судинами і серцем. "Серцевий м'яз змушений постійно боротися з високим тиском, тому вона швидко зношується", - сказав лікар.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які знижують тиск

Німецький кардіолог назвав три основні причини, що викликають підвищений тиск - відсутність фізичних навантажень, погане харчування і надмірна вага.

Тому щоденна 15-хвилинна прогулянка на свіжому повітрі здатна знизити кров'яний тиск на 5-8 мм ртутного стовпа. Допомогти можуть також зміни в раціоні - наприклад, заміна ковбаси і хліба різноманітними овочами. Від зайвої ваги краще позбавлятися - кожен прибраний кілограм зменшує навантаження на серце і судини.

Ці зміни способу життя здатні запобігти близько 50% випадків розвитку інсультів і серцевих нападів.

Кардіолог, доктор медичних наук Юрій Конєв розповів, яку небезпеку може представляти прихід ранньої весни. У періоди стрибків атмосферного тиску люди даних категорій можуть зіткнутися із загостренням захворювань, головним болем, а також болем в суглобах і серце.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: тиск, зниженя, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Два види солі, які запобігають розвитку серцево-судинних хвороб
22:00: Сон та спорт ефективно борються з поганим холестерином
18:00: Побічні дії від ліків для зниження холестерину
10:00: Як стрес впливає на рівень цукру в крові
10:00: Скільки часу можна приймати ліки для зниження холестерину
22:00: Негативний вплив на людину підвищеного цукру в крові
16:00: Ефективні продукти для зниження рівня холестерину
16:00: Чудова каша для зміцнення судин та підтримки жіночого здоров'я
22:00: Фактори, котрі можуть пришвидшити розвиток варикозу
22:00: Гіпотиреоз щитовидної залози пришвидшує розвиток атеросклерозу
18:00: Надлишок гормонів щитовидної залози підвищує ризик інсульту
12:00: Три види борошна для хліба, які не підвищують рівень цукру в крові
14:00: Три ключові ознаки, котрі свідчать про завужені судини
22:00: Два гормони, які підвищують рівень цукру в крові
18:00: Що робить інсулін, коли рівень цукру в крові різко зростає
22:00: Збагачення плазми крові тромбоцитами: переваги та протипоказання процедури
16:00: Брак м'яса може викликати в людини постійну втому
8:00: Сік, який зміцнює кістки та покращує кровообіг
14:00: Які ускладнення може спричинити варикозне розширення вен
10:00: Як знизити тиск і заспокоїти серце всього за кілька хвилин
10:00: Чому проблему з варикозом треба вирішувати ще до вагітності
8:00: Смачний фрукт, який може зробити кров густішою
18:00: Фактори, котрі сприяють розвитку варикозного розширення вен
8:00: Корисне м'ясо, яке запобігає розвитку атеросклерозу
14:00: Вправа, котра допоможе знизити артеріальний тиск
20:00: Швидкорозчинні каші можуть призвести до різкого стрибка цукру в крові
18:00: Як піклуватися про серце при цукровому діабеті
14:00: Основні симптоми варикозного розширення вен
22:00: П'ять причин, через які надто швидко б'ється серце
20:00: Традиційний овоч зміцнить імунітет та посприяє правильній роботі серця
14:00: Як цукровий діабет впливає на серце
10:00: Що відбувається з серцем при гіпертонії
8:00: Каша, яка підтримує здоров'я серця та знижує рівень холестерину
10:00: Масаж, який знижує стрес і покращує роботу мозку
22:00: До яких негативних наслідків може призвести аритмія
12:00: Гарбуз запобігає анемії та допомагає працювати серцю
16:00: Горіх, який знижує ризик серцевих хвороб
8:00: Смачний продукт, який продовжує роботу серця
20:00: Їжа, котра покращує роботу серця і знижує ризик раку
14:00: Як позбутися бляшок у судинах

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.19 сек | 5.059 Mb

Знизити тиск без ліків можливо без ліків

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: