Гаряча ванна - профілактика інсульту

Кожен день необхідно приймати нетривалу гарячу ванну, щоб забезпечити профілактику інсультів та інфарктів. Встановлено, що занурення в гарячу воду зменшує артеріальний тиск, і чим частіше людина приймає ванну, тим корисніше це для здоров'я кровоносних судин і серця. У дослідженні брали участь 43 000 чоловік від 45 до 59 років. Спостереження почалися в 1990 році, і за кожним їхнім учасником стежили або до смерті, або до завершення періоду спостережень в грудні 2009. Підсумковий аналіз стосувався вже 30 076 чоловік.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лікувальна ванна для молодості шкіри

За період спостережень були зафіксовано 2 097 випадків серцево-судинних хвороб: 275 інфарктів, 53 раптових зупинок серця і 1 769 інсультів. З урахуванням зовнішніх факторів встановлено, що щоденний прийом гарячих ванн знижував вірогідність хвороб серця і судин на 28%, в порівнянні з прийомом двічі на тиждень. При теплій воді у ванні ризик зменшувався на 26%, а при гарячої - на 35%.

В Японії традиція прийому гарячих ванн широко поширена, зазвичай люди занурюються в них по плечі. Можливо, саме це і є основним позитивним чинником, пише журнал Heart. Раніше вчені довели, що прийом теплих ванн підвищує якість сну і самопочуття в цілому. Однак важливо приймати їх помірно, адже гаряча вода може призводить до сплутаності свідомості і навіть смерті через утоплення у літніх людей.