Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Прості способи для зниження артеріального тиску

14:00, 07 Вер 2020 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 287 · 

За словами фахівців, прості зміни способу життя можуть стати ефективним способом зниження високого тиску. Наприклад, цьому сприяє вживання в їжу продуктів, багатих калієм.


Зниження артеріального тиску

Зниження артеріального тиску



Високий кров'яний тиск характеризується потовщенням стінок кровоносних судин, що підвищує навантаження на серце і підвищує ризик розвитку його хвороб. У той же час досить прості способи можуть сприяти зниженню високого тиску.

"Ризик розвитку гіпертонії і її наслідків можна знизити, не тільки за допомогою ліків, але і просто дотримуючись здорового способу життя", - розповіли фахівці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фруктовий сік для нормалізації тиску

Кардіолог Харлан Крумхольц (Єльська школа медицини) заявив, що значний позитивний ефект в цьому плані надає вживання продуктів, насичених калієм. Цей мікроелемент стимулює висновок натрію з організму, а також знімає напругу в судинних стінках. Щоб отримувати калій, слід їсти авокадо, банани, боби, шпинат.

Був названий і інший прості способи зниження високого тиску - це вживання насіння льону. Повідомляється, що через три місяці їх регулярного прийому тиск може знизитися на 5-7 одиниць.

Також поліпшити показники артеріального тиску допомагає включення в раціон чаю, зеленого і чорного, темного шоколаду. Вживання останнього допомагає розслабити судини, поліпшити кровообіг. Вчені радять їсти продукт з мінімум 70% какао по 20 грамів в день.

Простим способом зниження високого тиску є до того ж фізична активність - наприклад, щоденні прогулянок по 30 хвилин, констатують експерти.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:00
Найефективніші вправи для зниження тиску
23:00
Названа найкорисніша для серця ягода
16:00
Симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
8:00
Названі нетипові симптоми інфаркту
16:00
Два несподіваних симптоми гіпертонії
11:00
Несподіваний провісник проблем з серцем
20:00
Втрату слуху назвали ознакою діабету
18:00
Дієвий спосіб реабілітації після інсульту
6:00
Високий тиск вбиває! Як його знизити в домашніх умовах
20:00
Популярні напої, що підвищують артеріальний тиск
14:00
Шкода надмірних занять спортом
22:00
Як тримати в нормі тиск при гіпертонії
16:00
Оптимальна тривалість тренування для здорового серця
8:00
З якого віку потрібно перевірятися на деменцію
16:00
Продукт, що знижує ризик серцево-судинних захворювань
6:00
Корисна добавка для зниження рівня цукру в крові
22:00
Симптоми, які вказують на поганий кровообіг
18:00
Через коронавірус можна захворіти раніше невідомим типом діабету
11:00
Який вплив коронавірусу на утворення тромбів?
14:00
Виноград - ефективний засіб від проблем з серцем
18:00
Захворювання ясен можуть призвести до інсульту
6:00
Неочевидна ознака високого цукру в крові
1:00
Зв'язок між довголіттям і зеленим чаєм
16:00
Під час коронавірусу життєво важливо знати свій рівень цукру в крові
20:00
Які продукти допоможуть знизити рівень холестерину?
8:00
Лікарі назвали найкорисніший для судин горіх
23:00
Про що говорить ваша група крові?
16:00
Три справжні причини інфаркту у молодих
1:00
Ранні ознаки цукрового діабету
8:00
Для запобігання діабету і хвороб серця запропонували легкий спосіб
20:00
Сік - причина високого цукру в крові
1:00
Який рівень цукру в крові - норма і коли його треба вимірювати
16:00
Корисна риба для боротьби з високим холестерином
14:00
У щоденному вживанні яєць знайшли смертельну загрозу
11:00
Ознака високого цукру в крові
14:00
Який сніданок допоможе знизити рівень холестерину в крові?
12:00
Продукти, які розріджують кров
11:00
Гранатовий сік чистить артерії, рятуючи їх від закупорки
18:00
Неочевидні ознаки інфаркту
16:00
Простий спосіб збільшити шанс на перемогу над діабетом
Здоров'я в соцмережах: