Прості способи для зниження артеріального тиску

14:00, 07 Вер 2020 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 1062 ·

За словами фахівців, прості зміни способу життя можуть стати ефективним способом зниження високого тиску. Наприклад, цьому сприяє вживання в їжу продуктів, багатих калієм.

Зниження артеріального тиску

Високий кров'яний тиск характеризується потовщенням стінок кровоносних судин, що підвищує навантаження на серце і підвищує ризик розвитку його хвороб. У той же час досить прості способи можуть сприяти зниженню високого тиску.

"Ризик розвитку гіпертонії і її наслідків можна знизити, не тільки за допомогою ліків, але і просто дотримуючись здорового способу життя", - розповіли фахівці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фруктовий сік для нормалізації тиску

Кардіолог Харлан Крумхольц (Єльська школа медицини) заявив, що значний позитивний ефект в цьому плані надає вживання продуктів, насичених калієм. Цей мікроелемент стимулює висновок натрію з організму, а також знімає напругу в судинних стінках. Щоб отримувати калій, слід їсти авокадо, банани, боби, шпинат.

Був названий і інший прості способи зниження високого тиску - це вживання насіння льону. Повідомляється, що через три місяці їх регулярного прийому тиск може знизитися на 5-7 одиниць.

Також поліпшити показники артеріального тиску допомагає включення в раціон чаю, зеленого і чорного, темного шоколаду. Вживання останнього допомагає розслабити судини, поліпшити кровообіг. Вчені радять їсти продукт з мінімум 70% какао по 20 грамів в день.

Простим способом зниження високого тиску є до того ж фізична активність - наприклад, щоденні прогулянок по 30 хвилин, констатують експерти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: тиск, судини, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Негативний вплив на людину підвищеного цукру в крові
16:00: Ефективні продукти для зниження рівня холестерину
16:00: Чудова каша для зміцнення судин та підтримки жіночого здоров'я
22:00: Фактори, котрі можуть пришвидшити розвиток варикозу
22:00: Гіпотиреоз щитовидної залози пришвидшує розвиток атеросклерозу
18:00: Надлишок гормонів щитовидної залози підвищує ризик інсульту
12:00: Три види борошна для хліба, які не підвищують рівень цукру в крові
14:00: Три ключові ознаки, котрі свідчать про завужені судини
22:00: Два гормони, які підвищують рівень цукру в крові
18:00: Що робить інсулін, коли рівень цукру в крові різко зростає
22:00: Збагачення плазми крові тромбоцитами: переваги та протипоказання процедури
16:00: Брак м'яса може викликати в людини постійну втому
8:00: Сік, який зміцнює кістки та покращує кровообіг
14:00: Які ускладнення може спричинити варикозне розширення вен
10:00: Як знизити тиск і заспокоїти серце всього за кілька хвилин
10:00: Чому проблему з варикозом треба вирішувати ще до вагітності
8:00: Смачний фрукт, який може зробити кров густішою
18:00: Фактори, котрі сприяють розвитку варикозного розширення вен
8:00: Корисне м'ясо, яке запобігає розвитку атеросклерозу
14:00: Вправа, котра допоможе знизити артеріальний тиск
20:00: Швидкорозчинні каші можуть призвести до різкого стрибка цукру в крові
18:00: Як піклуватися про серце при цукровому діабеті
14:00: Основні симптоми варикозного розширення вен
22:00: П'ять причин, через які надто швидко б'ється серце
20:00: Традиційний овоч зміцнить імунітет та посприяє правильній роботі серця
14:00: Як цукровий діабет впливає на серце
10:00: Що відбувається з серцем при гіпертонії
8:00: Каша, яка підтримує здоров'я серця та знижує рівень холестерину
10:00: Масаж, який знижує стрес і покращує роботу мозку
22:00: До яких негативних наслідків може призвести аритмія
12:00: Гарбуз запобігає анемії та допомагає працювати серцю
16:00: Горіх, який знижує ризик серцевих хвороб
8:00: Смачний продукт, який продовжує роботу серця
20:00: Їжа, котра покращує роботу серця і знижує ризик раку
14:00: Як позбутися бляшок у судинах
20:00: Продукти, які не підвищують рівень цукру в крові
12:00: Лікувальні гриби корисні при ішемічній хворобі серця
22:00: Коли лікарі призначають ЕКГ та УЗД серця
12:00: Спеція, яка підтримує очі та серце і захищає від раку
8:00: Зелень для нормалізації тиску та полегшення роботи серця

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 5.058 Mb

Прості способи для зниження артеріального тиску

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: