Корисні засоби для покращення кровообігу

12:30, 03 Гру 2020 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 1386 ·

Вітамін B3, капсаїцин і курукмін - три доступних засоби, що поліпшують кровообіг в організмі. Медики нагадують: поганий кровообіг сприяє розвитку багатьох ускладнень у здоров'ї.

Покращення кровообігу

За даними Medical News Today активний кровообіг потрібен для забезпечення киснем і життєво важливими живильними речовинами клітин, тканин і органів людського тіла.

"Неостатній кровообіг сприяє проблемам з травленням, набрякам, м'язовим спазмам і болю в суглобах, еректильній дисфункції, запамороченням і когнітивним проблемам, поганому стану шкіри", - попереджають експерти.

Як зрозуміти, що кровообіг поганий. Одним з поширених ознак млявого кровообігує роздутий живіт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як покращити кровообіг взимку?

Крім того, у вас можуть опухати ноги, щиколотки або ступні. Крім цього, в руках і ногах відчуваються оніміння, поколювання, холод.

Пошкодження шкіри заживають довше, а сама рана стає блідою або синюватою.

Також люди з поганим кровообігом страждають від нестачі енергії, втоми.

Що покращує кровообіг? Фахівці підкреслюють, що перш ніж починати приймати будь-які засоби, рекомендується поговорити з терапевтом, щоб переконатися в їх безпеці з урахуванням індивідуальних особливостей способу життя. Також необхідно враховувати можливі побічні ефекти цих речовин.

Ніацин (вітамін B3). Максимальна межа добавок з ним становить 35 мг на день. Ніацин допомагає поліпшити кровообіг декількома способами: він, зокрема, покращує провідність кровоносних судин і артерій, знижуючи рівень поганого холестерину, зменшуючи запалення судинної тканини.

Капсаїцин. Присутній в перці чилі і кайенского перцю, він також доступний в формі добавок. Завдяки його прийому зменшується ступінь пошкодження вільними радикалами і запалення, що значно покращує стан судинної системи. Також даний засіб має здатність знижувати кров'яний тиск, зменшувати рівень холестерину.

Куркумін.Цей фенол (антиоксидант) присутній в куркумі. Згідно з дослідженням учених з Університету Боулдер, споживання куркумина покращує функціонування кровоносних судин і разом з цим - кровообіг у всьому тілі.

Також поліпшення кровотоку сприяє споживання рідини, регулярні фізичні вправи, легкий масаж, додатково повідомили дослідники.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кровообіг, засоби, покращення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чотири хвороби, які здатна виявити електрокардіограма
22:00: Фундук чистить судини та знижує рівень холестерину в крові
18:00: Бразильський горіх захищає судини від передчасного старіння
14:00: Люди, які найбільше страждають від метеозалежності
8:00: Чудовий замінник м'яса, який допоможе серцю
12:00: Авокадо - незамінний фрукт для серця та судин
12:00: Названо солодощі, які є профілактикою гіпертонії та інфаркту міокарда
10:00: Ідеальний вид спорту для спалювання жиру та при варикозі
16:00: Свинина знижує ризик розвитку інсульту
12:00: Найкращі продукти для боротьби з високим тиском
8:00: Спеція, котра є чудовою профілактикою пухлин та хвороб серця і судин
18:00: Чорний виноград бореться з холестерином і знижує запалення
16:00: Вид винограду, який підтримує нормальний рівень артеріального тиску
10:00: Шість факторів, які провокують аритмію серця
22:00: Коренеплід, який бореться з застудою і зменшує рівень цукру в крові
16:00: Продукт, який зменшує ризик смертності від раку та серцево-судинних хвороб
18:00: Продукт, який знижує холестерин та рівень цукру в крові
20:00: Як займатися спортом людям з серцево-судинними хворобами
18:00: Регулярне вживання шпинату допомагає судинам та крові
16:00: Каша, яка захищає судини від катастрофічного ушкодження
14:00: Сухофрукти містять важливі для крові мікроелементи
12:00: Олія, котра чудово знижує рівень поганого холестерину
8:00: Часник захищає від тромбів та знижує ймовірність розвитку раку
12:00: Продукт, у якому міститься найбільше Омега-3 для судин та шкіри
14:00: Білокачанна капуста допомагає згортуванню крові та здоров'ю кісток
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
14:00: М'ята знижує артеріальний тиск та покращує кровообіг
12:00: Найкраща капуста для профілактики раку та атеросклерозу
10:00: П'ять ознак мікроінсульту, на які варто звернути увагу
14:00: Несподіваний симптом нестачі заліза в організмі
20:00: Спеція, котра суттєво знижує рівень цукру в крові
10:00: Чи можна пити таблетки при сильному серцебитті
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Чому після 40 років скаче артеріальний тиск
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.809 Mb

Корисні засоби для покращення кровообігу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: