Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Корисні засоби для покращення кровообігу

12:30, 03 Гру 2020 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 510 · 

Вітамін B3, капсаїцин і курукмін - три доступних засоби, що поліпшують кровообіг в організмі. Медики нагадують: поганий кровообіг сприяє розвитку багатьох ускладнень у здоров'ї.

Покращення кровообігу

Покращення кровообігу



За даними Medical News Today активний кровообіг потрібен для забезпечення киснем і життєво важливими живильними речовинами клітин, тканин і органів людського тіла.

"Неостатній кровообіг сприяє проблемам з травленням, набрякам, м'язовим спазмам і болю в суглобах, еректильній дисфункції, запамороченням і когнітивним проблемам, поганому стану шкіри", - попереджають експерти.

Як зрозуміти, що кровообіг поганий. Одним з поширених ознак млявого кровообігує роздутий живіт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як покращити кровообіг взимку?

Крім того, у вас можуть опухати ноги, щиколотки або ступні. Крім цього, в руках і ногах відчуваються оніміння, поколювання, холод.

Пошкодження шкіри заживають довше, а сама рана стає блідою або синюватою.

Також люди з поганим кровообігом страждають від нестачі енергії, втоми.

Що покращує кровообіг? Фахівці підкреслюють, що перш ніж починати приймати будь-які засоби, рекомендується поговорити з терапевтом, щоб переконатися в їх безпеці з урахуванням індивідуальних особливостей способу життя. Також необхідно враховувати можливі побічні ефекти цих речовин.

Ніацин (вітамін B3). Максимальна межа добавок з ним становить 35 мг на день. Ніацин допомагає поліпшити кровообіг декількома способами: він, зокрема, покращує провідність кровоносних судин і артерій, знижуючи рівень поганого холестерину, зменшуючи запалення судинної тканини.

Капсаїцин. Присутній в перці чилі і кайенского перцю, він також доступний в формі добавок. Завдяки його прийому зменшується ступінь пошкодження вільними радикалами і запалення, що значно покращує стан судинної системи. Також даний засіб має здатність знижувати кров'яний тиск, зменшувати рівень холестерину.

Куркумін.Цей фенол (антиоксидант) присутній в куркумі. Згідно з дослідженням учених з Університету Боулдер, споживання куркумина покращує функціонування кровоносних судин і разом з цим - кровообіг у всьому тілі.

Також поліпшення кровотоку сприяє споживання рідини, регулярні фізичні вправи, легкий масаж, додатково повідомили дослідники.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

20:00
Втрату слуху назвали ознакою діабету
18:00
Дієвий спосіб реабілітації після інсульту
6:00
Високий тиск вбиває! Як його знизити в домашніх умовах
20:00
Популярні напої, що підвищують артеріальний тиск
14:00
Шкода надмірних занять спортом
22:00
Як тримати в нормі тиск при гіпертонії
16:00
Оптимальна тривалість тренування для здорового серця
8:00
З якого віку потрібно перевірятися на деменцію
16:00
Продукт, що знижує ризик серцево-судинних захворювань
6:00
Корисна добавка для зниження рівня цукру в крові
22:00
Симптоми, які вказують на поганий кровообіг
18:00
Через коронавірус можна захворіти раніше невідомим типом діабету
11:00
Який вплив коронавірусу на утворення тромбів?
14:00
Виноград - ефективний засіб від проблем з серцем
18:00
Захворювання ясен можуть призвести до інсульту
6:00
Неочевидна ознака високого цукру в крові
1:00
Зв'язок між довголіттям і зеленим чаєм
16:00
Під час коронавірусу життєво важливо знати свій рівень цукру в крові
20:00
Які продукти допоможуть знизити рівень холестерину?
8:00
Лікарі назвали найкорисніший для судин горіх
23:00
Про що говорить ваша група крові?
16:00
Три справжні причини інфаркту у молодих
1:00
Ранні ознаки цукрового діабету
8:00
Для запобігання діабету і хвороб серця запропонували легкий спосіб
20:00
Сік - причина високого цукру в крові
1:00
Який рівень цукру в крові - норма і коли його треба вимірювати
16:00
Корисна риба для боротьби з високим холестерином
14:00
У щоденному вживанні яєць знайшли смертельну загрозу
11:00
Ознака високого цукру в крові
14:00
Який сніданок допоможе знизити рівень холестерину в крові?
12:00
Продукти, які розріджують кров
11:00
Гранатовий сік чистить артерії, рятуючи їх від закупорки
18:00
Неочевидні ознаки інфаркту
16:00
Простий спосіб збільшити шанс на перемогу над діабетом
14:00
Що їсти і пити для розрідження крові?
20:10
Як підвищити рівень цукру в крові?
21:00
Які продукти знижують гемоглобін?
20:00
Зелений час понижує тиск
15:30
Як денний сон знижує артеріальний тиск?
9:00
Підвищений тиск: тривожні ознаки
Здоров'я в соцмережах: