Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як швидко та ефективно знизити цукор у крові?

14:30, 20 Чер 2022 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 9208 · 

Три фактори є найбільш дієвими для зниження високого цукру в крові – це певний раціон, фізичні навантаження та контроль ваги.

Поради для зниження рівня цукру у крові

Поради для зниження рівня цукру у крові



Основний фактор, який не дасть цукру крові різко підвищуватися, - це харчування: у ньому важливо обмежувати кількість вуглеводів.

Продукти, що містять цукри та швидко засвоювані вуглеводи, не варто вживати на порожній шлунок і самі по собі, оскільки в цьому випадку стрибок рівня цукру в крові виявиться одразу дуже суттєвим. Крім того, такі продукти повинні вживатися строго помірно і в поєднанні з клітковиною або білком, корисним жиром - це допомагає не допустити різкого коливання цукру в крові.

Також ефективно допомагають знизити цукор в крові фізичні навантаження, проте вони не повинні бути виснажливими. Потрібні ходьба, танці, басейн чи робота з невеликими вагами у тренажерному залі.

Ще один фактор, що має важливе значення для вмісту цукру, це маса тіла. Надлишки жиру погіршують чутливість клітин до інсуліну, і порадила прагнути здорових показників ваги, контролювати його або худнути за необхідності.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:00
Що підвищений цукор у крові робить із вашим тілом
11:00
П'ять ознак, що у вас у судинах утворився тромб
0:40
Небезпечні звички для людей з високим тиском
21:00
Основні ознаки порушення кровообігу
20:00
П'ять дієвих способів домогтися ремісії при діабеті другого типу
18:00
Як шкодять судинам дієтичні напої
16:00
Як по руках та ногах зрозуміти, що у вас ішемічна хвороба серця
14:00
Як не можна пити каву, якщо у вас проблеми з цукром у крові
10:00
Денна сонливість підвищує ризики інсультів
6:00
Вчені розповіли, чим корисний для гіпертоніків лосось
18:00
Дієтолог перерахувала найнебезпечніші для серця алкогольні напої
11:00
Медики назвали овоч, який різко знижує рівень цукру в крові
14:00
Кардіолог пояснила, чого не можна робити при болях у грудях
6:00
Лікар пояснила, чому влітку у діабетиків підвищується цукор
18:00
Дієтолог пояснила, чи можна їсти морозиво при діабеті
8:00
Вчені розповіли, як покращити здоров'я «сердечників»
14:00
Вчені з'ясували, яка хвороба серця підвищує ризик деменції на 35%
11:00
Медики назвали продукт, який допомагає схуднути та нормалізувати тиск
19:45
Унікальний метод боротьби зі стрибками цукру у крові
23:00
Людям з підвищеним тиском рекомендують заводити котів
20:00
Названі нетипові симптоми тромбозу
16:00
Названо найгірший йогурт для людей з діабетом
15:30
Рання менопауза збілтшує ризики появи хвороб серця
18:00
Зниження тиску без ліків: ефективні способи
14:30
Самотність збільшує ризики інсульту
11:00
Кардіолог розповів, з якою групою крові люди живуть довше
6:00
Що відбувається з вашим зором при інсульті
9:00
Дослідження: зелений чай допоможе при підвищеному цукрі
23:00
Магній перешкоджає ішемічній хворобі серця
20:00
Які дачні овочі легко зменшать ваш тиск
8:00
Ці дві червоні ягоди знизять ризик діабету та раку
14:00
Медики склали список найкращих напоїв від високого тиску
11:00
Лікарі назвали особливо корисний для серця продукт
20:00
Медики зробили великий прорив у лікуванні діабету будь-якого типу
6:00
Яка крупа корисна для здоров'я серця
20:00
Які "тихі" симптоми діабету не можна ігнорувати
18:00
П'ять напоїв, які зменшать тиск
16:00
Які напої розріджують кров
11:30
Шоколадне лікування гіпертонії
6:00
Які напої викликають стрибки артеріального тиску
Здоров'я в соцмережах: