Як попередити інсульт?

21:00, 06 Жов 2023 · Категорія: Кров і судини, Лікування · Переглядів 809 ·

Інсульт є серйозним захворюванням, якого можна уникнути або мінімізувати ризик, дотримуючись здорового способу життя та заходів профілактики. Ось декілька кроків, які допоможуть вам попередити інсульт.

Профілактика інсульту

Контролюйте артеріальний тиск

Високий кров'яний тиск (гіпертонія) є одним із основних факторів ризику інсульту. Регулярно вимірюйте кров'яний тиск і лікуйте гіпертонію, якщо вона виявлена. Дотримуйтеся рекомендацій вашого лікаря.

Підтримуйте здорову вагу

Займайтеся активністю, дотримуйтесь збалансованої дієти і обмежуйте споживання висококалорійних, жирних і цукрових продуктів. Важливо уникати ожиріння.

Контролюйте рівень цукру в крові

Якщо у вас є діабет, дотримуйтеся плану лікування і рекомендацій щодо дієти, щоб підтримувати стабільний рівень цукру в крові.

Відмова від куріння

Куріння збільшує ризик інсульту. Припиніть курити і уникайте вдихання тютюнового диму.

Здорове харчування

Споживайте багато фруктів, овочів, повноцінних зерен, магнію та калію. Уникайте великих кількостей солі, насичених жирів і трансжирів.

Відпочинок і стрес-менеджмент

Дотримуйтеся регулярного сну і намагайтеся керувати стресом у вашому житті. Стрес може підвищити ризик інсульту.

Пам'ятайте, що інсульт - це надзвичайно серйозне захворювання, і важливо дотримуватися профілактичних заходів для зниження ризику. У разі підозри на інсульт важливо негайно звернутися до лікаря або надати медичну допомогу, оскільки кожна хвилина може бути важливою для збереження життя та здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: інсульт, профілактика

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Шість факторів, які провокують аритмію серця
22:00: Коренеплід, який бореться з застудою і зменшує рівень цукру в крові
16:00: Продукт, який зменшує ризик смертності від раку та серцево-судинних хвороб
18:00: Продукт, який знижує холестерин та рівень цукру в крові
20:00: Як займатися спортом людям з серцево-судинними хворобами
18:00: Регулярне вживання шпинату допомагає судинам та крові
16:00: Каша, яка захищає судини від катастрофічного ушкодження
14:00: Сухофрукти містять важливі для крові мікроелементи
12:00: Олія, котра чудово знижує рівень поганого холестерину
8:00: Часник захищає від тромбів та знижує ймовірність розвитку раку
12:00: Продукт, у якому міститься найбільше Омега-3 для судин та шкіри
14:00: Білокачанна капуста допомагає згортуванню крові та здоров'ю кісток
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
14:00: М'ята знижує артеріальний тиск та покращує кровообіг
12:00: Найкраща капуста для профілактики раку та атеросклерозу
10:00: П'ять ознак мікроінсульту, на які варто звернути увагу
14:00: Несподіваний симптом нестачі заліза в організмі
20:00: Спеція, котра суттєво знижує рівень цукру в крові
10:00: Чи можна пити таблетки при сильному серцебитті
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Чому після 40 років скаче артеріальний тиск
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
10:00: Коли треба йти до лікаря через показники артеріального тиску
8:00: Фрукт, який запобігає розвитку тромбозу та остеопорозу
18:00: Найкращі продукти для розрідження крові
12:00: Смачний сироп для підтримки серця та захисту клітин організму
22:00: 6 передвісників інсульту, на які варто звернути увагу
16:00: Зелений горошок - чудова профілактика раку та анемії
8:00: Продукти на новорічному столі, які позитивно впливають на серцево-судинну систему
14:00: Чудова вправа для тренування серця та судин
22:00: Три несподівані напої, котрі знижують артеріальний тиск
18:00: Дієтичне м'ясо для уникнення анемії та підвищення рівня гемоглобіну

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.2 сек | 5.068 Mb

Як попередити інсульт?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: