Поради для нормалізації рівня цукру в крові

Вживання низки продуктів проти стресу допомагає не лише регулювати рівень кортизолу, але й сприяє підтримці нормального рівня цукру в крові та профілактиці густої крові.

Наступні продукти дають організму вітаміни та мікроелементи, які допомагають нормалізувати кортизол та разом з ним інші показники. Наприклад, такі як магній, вітаміни групи В і омега-3 жирні кислоти:

гарбузове насіння;
мигдаль;
кеш'ю;
какао;
листова зелень;
лляна олія та насіння льону;
риба;
грецькі горіхи.

З проблемою підвищеного цукру в крові пов'язана інсулінорезистентність, яка може виникати через нестачу хрому. Для його заповнення слід вживати скумбрію, ставриду, горбушу.

Крім цього, лікарі звертають увагу на те, що для запобігання густій крові важливо вживати їжу, багату на білок.

Якщо в раціоні не вистачає білка, кров стає густішою, що підвищує ризик розвитку варикозу, тромбофлебіту, стенокардії, інфаркту та інсульту.