8 необхідних речей для профілактики інсульту
01:20, 10 Лип 2024 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 449 ·
Якщо ви не хочете коли-небудь відчувати інсульт, тоді варто виконувати ці правила.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

інсульт
![]() |
1. Контроль за артеріальним тиском. Для цього необхідно:
- мати вдома апарат для вимірювання артеріального тиску;
- щоденно приймати гіпотензивні препарати, призначені лікарем;
- Щодня вести щоденник контролю артеріального тиску та частоти пульсу.
2. Кинути курити чи обмежувати кількість викурених сигарет щодня;
3. Обмежити вживання алкоголю;
4. Контролювати рівень холестерину в крові. Виконувати рекомендації лікаря щодо його зниження (має бути менше 5.5 ммоль/л);
5. Контролювати цукор в крові, особливо при цукровому діабеті;
6. З метою виявлення порушення серцевого ритму, необхідно 1 раз на 6 міс. проходити ЕКГ;
7. Фізична активність - прогулянки, зарядка, туризм тощо;
8. Дотримуватись дієти з обмеження жирної, солоної, гострої їжі, солодкого (мед, цукор, печиво, варення та ін.). Щоденне вживання овочів, фруктів, кисломолочних продуктів, борошна з борошна грубого помелу.
Якщо виконувати це все, тоді інсульт загрожуватиме вам значно менше.
- мати вдома апарат для вимірювання артеріального тиску;
- щоденно приймати гіпотензивні препарати, призначені лікарем;
- Щодня вести щоденник контролю артеріального тиску та частоти пульсу.
2. Кинути курити чи обмежувати кількість викурених сигарет щодня;
3. Обмежити вживання алкоголю;
4. Контролювати рівень холестерину в крові. Виконувати рекомендації лікаря щодо його зниження (має бути менше 5.5 ммоль/л);
5. Контролювати цукор в крові, особливо при цукровому діабеті;
6. З метою виявлення порушення серцевого ритму, необхідно 1 раз на 6 міс. проходити ЕКГ;
7. Фізична активність - прогулянки, зарядка, туризм тощо;
8. Дотримуватись дієти з обмеження жирної, солоної, гострої їжі, солодкого (мед, цукор, печиво, варення та ін.). Щоденне вживання овочів, фруктів, кисломолочних продуктів, борошна з борошна грубого помелу.
Якщо виконувати це все, тоді інсульт загрожуватиме вам значно менше.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: