8 кроків для профілактики варикозного розширення вен

Виконання цих рекомендацій здоровими людьми, а також людьми з групи ризику (вагітність, наявність родичів із варикозною хворобою вен нижніх кінцівок) буде профілактикою варикозної хвороби ніг.

1. Включіть до раціону більше фруктів, сирих овочів хліба з борошна грубого помелу.

2. Не приймайте надмірну кількість рідини на день, але й нестача її до посилення варикозної хвороби вен нижніх кінцівок.

3. Будьте рухливі! Займайтеся бігом, катайтеся на велосипеді, займайтеся спортивною ходьбою та особливо плаванням.

4. Позбавляйтеся наявності надмірної ваги.

5. При тривалому сидінні чи стоянні частіше змінюйте позу.

6. Щоденний прийом контрастного душу.

7. Користуйтеся профілактичним компресійним трикотажем, носіть ортопедичні устілки. (Ортопедичні устілки підбираються лікарем – ортопедом, а клас компресійного трикотажу лікарем – флебологом).

8. Намагайтеся приймати високе становище ніг під час сну та відпочинку.

Якщо виконувати всі ці правила, то є великий шанс, що варикозне розширення вен вас не торкнеться.