Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Лікування / Кров і судини / Підказки, які допоможуть зменшити ризик анемії

Підказки, які допоможуть зменшити ризик анемії

12:30, 22 Сер 2024 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 198 ·

Залізодефіцитна анемія - достатньо серйозна хвороба, щоб спробувати її уникнути.

анемія

Анемія – це зменшення вмісту гемоглобіну та зниження кількості еритроцитів в одиниці об'єму крові, що призводить до зниження постачання тканин киснем.

Як знизити ризики розвитку анемії?

1. Здорове харчування - вживати продукти, багаті:
- залізом - печінка, м'ясо, риба, гранати, яблука, буряк, крупи вівсяна та гречана.
- вітаміном B12 – м'ясо, птиця, субпродукти, морепродукти, молоко, сир, яйця
- фолієвою кислотою - зелено листові овочі, капуста броколі, бобові, апельсин, банан, абрикос.
- вітаміном С - ягоди-шипшина, чорна смородина, обліпиха, малина, чорниця, овочі - капуста, болгарський перець.

2. Позбутися шкідливих звичок (куріння та зловживання алкоголем).

3. Фізична активність (щонайменше 30 хв на добу фізичної активності).

4. Своєчасно проходити профілактичний медичний огляд із аналізом крові.

Погодьтеся, це набагато простіше, аніж потім лікуватися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

5 фраз, яких не можна говорити дитині під час сварки
5 корисних звичок, до яких необхідно привчати дітей змалечку
Хумус з авокадо
Як приготувати марципан?

Мітки: анемія

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:30: Напій, який допоможе знизити артеріальний тиск
21:30: 5 вчинків людини, які дуже шкодять серцю
23:30: Кисла ягода, яку боїться інсульт
10:30: Чому гнів людини шкодить серцю та судинам
19:30: Четверта група крові. Найкраща дієта, фізичні вправи та ризики хвороб
13:30: Третя група крові. Найкраща дієта, фізичні вправи та ризики хвороб
9:30: Друга група крові. Найкраща дієта, фізичні вправи та ризики хвороб
6:30: Перша група крові. Найкраща дієта, фізичні вправи та ризики хвороб
13:30: 4 поради, як знизити рівень холестерину
19:30: Ягода, котра допоможе знизити високий тиск
17:30: Найкраща профілактика залізодефіцитної анемії
8:30: Вчені: Куріння підвищує ризик виникнення гіпертонії
23:30: Вплив харчування на серцево-судинні захворювання
22:30: 6 заходів, котрі допоможуть уникнути інсульту
17:30: Кроки, які наблизять вас до здорового серця
22:30: Хто у групі ризику серцево-судинних захворювань
13:30: Первинна і вторинна профілактика гіпертонії
23:30: Симптоми інсульту мозку, які варто знати
12:30: Поради, які допоможуть уникнути хвороб серця
8:30: 7 основних причин залізодефіцитної анемії
12:30: Як можна звести до мінімуму розвиток гіпертонії
17:30: Основні причини виникнення інсульту
12:30: Підказки, які допоможуть зменшити ризик анемії
17:30: 9 кроків для профілактики високого тиску
6:30: Шкідливі звички, які можуть призвести до інсульту
22:30: Негативний вплив, який тютюн має на серце
19:30: Амінокислота, яка нищить ваші судини
6:30: Правила життя, які триматимуть в нормі рівень холестерину
1:20: У чому різниця між хорошим та поганим холестерином
19:30: Фактори ризику, які можуть викликати гіпертонію
17:30: Що варто знати про ішемічну хворобу серця
13:30: 5 причин виникнення серцевої недостатності
13:30: Як співіснувати з артеріальною гіпертензією
8:30: Симптоми, з котрими треба йти до кардіолога
13:30: Доступне пояснення, як виникає варикоз
15:30: 5 кроків, які вбережуть від інсульту влітку
23:30: Чи може виникнути варикоз через заняття бігом
9:30: 8 причин підвищення рівня холестерину
23:30: Чи може варикозне розширення вен минути без лікування
23:30: Чому набрякають ноги під час польотів у літаку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 5.309 Mb

Підказки, які допоможуть зменшити ризик анемії

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: