Первинна і вторинна профілактика гіпертонії

1. Первинна профілактика - це попередження виникнення хвороби (виключення керованих факторів ризику практично для здорових людей, у яких АТ в нормі).

- Відмова від шкідливих звичок - повністю відмовитися від куріння та від алкоголю, або хоча б скоротити дозу вживання алкогольних напоїв.
- Помірне фізичне навантаження - вправи, спрямовані на тренування витривалості (загальнозміцнюючі, дихальні вправи, заняття на тренажерах, плавання, ходьба, біг, їзда на велосипеді)
- Здорове харчування - більше рослинних продуктів ніж тварин, обмежити жирне, смажене, солоне (менше 5 г солі на день, замінювати сіль пряними травами, часником та ін.), виключити ковбаси, сосиски, фаст-фуд, солодкі газовані напої.
- Психологічне розвантаження – навчитися керувати стресом (освоїти методи психологічного розвантаження — аутотренінг, самонавіювання, медитацію).

2. Вторинна профілактика гіпертонії – застосовується у пацієнтів з діагнозом «артеріальна гіпертензія». Основна мета - уникнути грізних ускладнень артеріальної гіпертензії (ішемічної хвороби серця, інфаркту міокарда, мозкового інсульту).

Вторинна профілактика включає два компоненти:

- Немедикаментозне лікування гіпертонії - відповідає первинній профілактиці, але з жорсткішими вимогами, коли всі обмеження стають непорушними правилами поведінки.

- Антигіпертензивна (лікарська) терапія – прийом певного комплексу препаратів, спрямовані на зниження та стабілізацію рівня Вашого АТ, що сприяє зниженню ризику розвитку серцево-судинних ускладнень.

З підвищеном тиском справді можна ефективно боротися.