6 заходів, котрі допоможуть уникнути інсульту

22:30, 30 Сер 2024 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 755 ·

Від порушення постачання крові в мозок краще берегтися, аніж потім боротися з наслідками. То якою є профілактика інсульту?

Профілактика інсульту

1. Контроль за артеріальним тиском
Артеріальна гіпертонія – найчастіша причина інсульту, через неї відбувається крововилив у мозок, що призводить до геморагічного інсульту. Дуже важливо систематично виконувати рекомендації лікаря і тримати рівень артеріального тиску в межах норми.

2. Контроль холестерину
Холестеринові бляшки можуть закупорити артерії головного мозку та призвести до ішемічного інсульту. Важливо контролювати рівень холестерину і, якщо він підвищений, коригувати своє харчування.

3. Контроль цукру в крові
Підвищений чи стабільно високий рівень цукру в крові збільшує ризик інсульту в 2-3 рази. Насамперед, виключити жирну та солодку їжу з раціону. При захворюванні на цукровий діабет важливо контролювати рівень цукру і своєчасно приймати цукрознижувальні препарати.

4. Контроль ваги
Ризик розвитку інсульту підвищується зайвою вагою, тому слід її контролювати. Зниження ваги навіть на 3-5 кг суттєво знижує ризик розвитку інсульту. Раціон харчування має бути різноманітним з переважанням клітковини: овочів, фруктів та ягід.

5. Виключення шкідливих звичок
Активне та пасивне куріння, вживання алкоголю сприяють підвищенню ризику розвитку інсульту

6. Фізична активність
Навіть найпростіша ранкова зарядка сприятливо вплине на організм. Фізичне навантаження не тільки допоможе знизити зайві кілограми, але й зробить організм міцнішим і витривалішим. Але треба розуміти, що навантаження має бути адекватним з урахуванням віку та наявних захворювань. Для вікових людей достатньо щоденних тривалих піших прогулянок на свіжому повітрі.

А ви якось бережетеся від інсульту?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: інсульт

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Причини, через які виникає гострий коронарний синдром
18:00: Як розпізнати гострий коронарний синдром
14:00: 4 поради, які допоможуть запобігти міокардиту
22:00: Упродовж року після перенесеного грипу зростає ризик інфарктів та інсультів
16:00: Овоч, який знижує рівень холестерину та захищає від раку
20:00: Яку ягоду треба їсти, щоб зменшити ризик інфаркту та інсульту
14:00: 4 найнебезпечніші ускладнення після міокардиту
8:00: 5 основних факторів ризику цукрового діабету
16:00: Найкращі салати при підвищеному рівні цукру в крові
10:00: 5 основних причин розвитку міокардиту
8:00: Зелень, яка корисна для судин та кісток
10:00: Як підготуватися до біохімічного аналізу крові
20:00: Олія, яка знижує рівень смертності, інфарктів та інсультів
14:00: П'ять сигналів, котрі можуть свідчити про наближення інсульту
12:00: Продукти, які знижують рівень поганого холестерину
10:00: Приховані симптоми високого рівня цукру в крові
20:00: Олія, яка значно сповільнює формування бляшок у судинах
18:00: Про яку хворобу може свідчити сповільнений пульс
18:00: 7 симптомів міокардиту, на які варто звернути увагу
8:00: Харчова звичка, яка допоможе людині уникнути інсульту
22:00: Фактори, які можуть спричинити розвиток тромбозу
18:00: Нестача сну може негативно впливати на артеріальний тиск
22:00: Поради, котрі допоможуть уникнути тромбів у судинах
20:00: Білкова їжа підтримує нормальний рівень цукру в крові
22:00: Три помилки, які люди роблять після інфаркту
22:00: За яких умов утворюються венозні тромби
12:00: Простий овоч, який корисний для серця і знижує рівень холестерину
22:00: У кого підвищений ризик утворення артеріальних тромбів
8:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб зменшити ризик серцево-судинних хвороб
22:00: Чому у судинах утворюються тромби
22:00: Чому кров здається надто густою при здачі аналізу
8:00: Найкраща риба проти атеросклерозу та тромбів
16:00: Поради, які допоможуть без ліків знизити рівень цукру в крові
12:00: Зелень, яка зупиняє кровотечі і робить судини еластичними
8:00: Людям з якою хворобою треба виключити з раціону зелень
8:00: Овочевий сік для зниження тиску та детоксикації організму
16:00: Дешевий овочевий сік проти підвищеного тиску
8:00: Овоч, який забирає з організму надлишковий холестерин, цукор та канцерогени
22:00: Дешевий овоч, який підтримує здоров'я судин та запобігає стресу
12:00: Які хвороби допомагає виявити загальний аналіз крові

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.091 Mb

6 заходів, котрі допоможуть уникнути інсульту

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: