Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


6 заходів, котрі допоможуть уникнути інсульту

22:30, 30 Сер 2024 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 258 · 

Від порушення постачання крові в мозок краще берегтися, аніж потім боротися з наслідками. То якою є профілактика інсульту?

Профілактика інсульту

Профілактика інсульту



1. Контроль за артеріальним тиском
Артеріальна гіпертонія – найчастіша причина інсульту, через неї відбувається крововилив у мозок, що призводить до геморагічного інсульту. Дуже важливо систематично виконувати рекомендації лікаря і тримати рівень артеріального тиску в межах норми.

2. Контроль холестерину
Холестеринові бляшки можуть закупорити артерії головного мозку та призвести до ішемічного інсульту. Важливо контролювати рівень холестерину і, якщо він підвищений, коригувати своє харчування.

3. Контроль цукру в крові
Підвищений чи стабільно високий рівень цукру в крові збільшує ризик інсульту в 2-3 рази. Насамперед, виключити жирну та солодку їжу з раціону. При захворюванні на цукровий діабет важливо контролювати рівень цукру і своєчасно приймати цукрознижувальні препарати.

4. Контроль ваги
Ризик розвитку інсульту підвищується зайвою вагою, тому слід її контролювати. Зниження ваги навіть на 3-5 кг суттєво знижує ризик розвитку інсульту. Раціон харчування має бути різноманітним з переважанням клітковини: овочів, фруктів та ягід.

5. Виключення шкідливих звичок
Активне та пасивне куріння, вживання алкоголю сприяють підвищенню ризику розвитку інсульту

6. Фізична активність
Навіть найпростіша ранкова зарядка сприятливо вплине на організм. Фізичне навантаження не тільки допоможе знизити зайві кілограми, але й зробить організм міцнішим і витривалішим. Але треба розуміти, що навантаження має бути адекватним з урахуванням віку та наявних захворювань. Для вікових людей достатньо щоденних тривалих піших прогулянок на свіжому повітрі.

А ви якось бережетеся від інсульту?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:30
Як сімейний стан впливає на хвороби серця
1:20
Ефективні методи діагностики анемії
23:30
Названо їжу, котра знижує навантаження на серце
13:30
Вчені довели зв'язок між депресією та хворобами серця
1:20
Як плавання впливає на серцево-судинну систему
13:30
Шкідливий вплив атмосферного тиску на організм
23:30
Чому виникає анемія та як її помітити
1:20
Чому з'являються жирові нарости на пальцях ніг
1:20
4 народні рецепти, які знижують тиск
12:30
Напій, який допоможе знизити артеріальний тиск
21:30
5 вчинків людини, які дуже шкодять серцю
23:30
Кисла ягода, яку боїться інсульт
10:30
Чому гнів людини шкодить серцю та судинам
19:30
Четверта група крові. Найкраща дієта, фізичні вправи та ризики хвороб
13:30
Третя група крові. Найкраща дієта, фізичні вправи та ризики хвороб
9:30
Друга група крові. Найкраща дієта, фізичні вправи та ризики хвороб
6:30
Перша група крові. Найкраща дієта, фізичні вправи та ризики хвороб
13:30
4 поради, як знизити рівень холестерину
19:30
Ягода, котра допоможе знизити високий тиск
17:30
Найкраща профілактика залізодефіцитної анемії
8:30
Вчені: Куріння підвищує ризик виникнення гіпертонії
23:30
Вплив харчування на серцево-судинні захворювання
22:30
6 заходів, котрі допоможуть уникнути інсульту
17:30
Кроки, які наблизять вас до здорового серця
22:30
Хто у групі ризику серцево-судинних захворювань
13:30
Первинна і вторинна профілактика гіпертонії
23:30
Симптоми інсульту мозку, які варто знати
12:30
Поради, які допоможуть уникнути хвороб серця
8:30
7 основних причин залізодефіцитної анемії
12:30
Як можна звести до мінімуму розвиток гіпертонії
17:30
Основні причини виникнення інсульту
12:30
Підказки, які допоможуть зменшити ризик анемії
17:30
9 кроків для профілактики високого тиску
6:30
Шкідливі звички, які можуть призвести до інсульту
22:30
Негативний вплив, який тютюн має на серце
19:30
Амінокислота, яка нищить ваші судини
6:30
Правила життя, які триматимуть в нормі рівень холестерину
1:20
У чому різниця між хорошим та поганим холестерином
19:30
Фактори ризику, які можуть викликати гіпертонію
17:30
Що варто знати про ішемічну хворобу серця
Здоров'я в соцмережах: