10 порад для здорових зубів

* Молоко.
Пийте тільки натуральне молоко. Найкраще - парене. У ньому міститься багато кальцію, який так необхідний для міцної емалі.

* Тверді сири.
Сир і творог - продукти з максимальною концентрацією молочного білка і кальцію. Перевага віддається саме сирам твердих сортів. Вживати сир потрібно окрема від основних страв.

* Петрушка.
Кальцій з рослин засвоюється набагато краще, ніж з продуктів тваринного походження. Пучок петрушки в день - хороша профілактика карієсу і страховка від руйнування зубної емалі.

* Цибуля.
Кілька кілець або пір'я цибулі, що ви з’їсте під час обіду, допоможуть знищити бактерії в порожнині рота. Цибуля - потужний антисептик. Не потрібно боятися, що потім у вас буде поганий запах з рота - петрушка подіє краще ніж будь-який освіжувач.

* Зелений чай.
Пийте зелений чай без цукру, так він краще проявляє всі свої корисні властивості.

* Горіхи і насіння
Їх дрібні частинки стають для поверхні зубів скрабом, очищаючи їх від нальоту. А масла і жири, що містяться в горіхах, живлять емаль.



* Масло чайного дерева.
Полоскання рота з 1-2 краплями олії дезінфікують порожнину рота.

* Полоскання холодною водою.
Зубній емалі корисні загартовуючі процедури, як і всьому організму в цілому. Кожен раз, коли йдете чистити зуби, беріть із собою склянку холодної кип'яченої води. Упоравшись із зубною пастою, наберіть в рот холодну воду і полоскайте до тих пір, поки не відчуєте, що вона потеплішала.

* Ні - солодощам.
Солодощі шкідливі не тільки для зубної емалі. Доцільніше замінити їх медом. Після прийому їжі краще не "жуйку" жувати, а ретельно полоскати рот.

* Ніжні і пристрасні поцілунки
Найприємніша профілактика руйнування зубної емалі. Під час поцілунку і в момент його очікування, у людини підвищується слиновиділення, і слина починає «промивати» всю порожнину рота, в тому числі розчиняючи і зубний наліт. Під час поцілунку ясна відчувають своєрідний масаж - за рахунок цього знижується ризик розвитку пародонтозу.