Поради для подолання стресу

Допомогти впоратися зі стресовою ситуацією може музика. Виберіть неквапливу, спокійну музику, чарівну як григоріанський спів. Також можна послухати записи звуків живої природи: стукоту дощових крапель, сплеску хвиль, співу птахів. Вони стимулюють роботу уяви, яка переносить вас в тихий сад, лісову галявину або на пустельний пляж.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як обдурити свою лінь

Однією з найбільш найстаріших методик боротьби зі стресом є ароматерапія. Вона складається з використання низки спеціальних засобів, від солі для ванн до ароматизованих свічок. Підберіть собі масла із заспокійливими ароматами: жасмину, апельсина, ромашки, лимона, сандалу. Вони допомагають налаштуватися на позитивні емоції.

Дослідження показують, що між емоцією і запахом, що її викликав, встановлюється міцний асоціативний зв'язок. Тому, відчувши запах ялини, хтось згадує новорічні свята, а інші - зимову прогулянку лісом. Ефірні масла доступні кожній людині, а роль їх у боротьбі зі стресом досить велика. Сеанс ароматерапії відмінно допомагає впоратися з тугою і відчути себе відпочилим і свіжим.

Методів зняти стрес існує досить багато, деякі з них інноваційних та незвичайні. Машини, які здатні створювати яскраві кольорові калейдоскопи з променів денного світла, ортопедичні подушки-метелики, звукові кондиціонери, подушки з динаміком Sound Pillow, які «співають» колискову, і навіть деякі комп'ютерні ігри - все це можна застосовувати для захисту від стресу.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Список подарунків які ненавидять отримувати