6 засобів, які позбавлять вас нервового стресу

19:00, 14 Січ 2015 · Категорія: Лікування, Психологія · Переглядів 2256 ·

Іноді здається, що в сучасному житті місця для спокою немає. Стреси на вулиці і вдома, перевантаження на роботі, невлаштованість і сімейні негаразди - все це часом провокує сильні нервові зриви у людей. Тому проблема зміцнення нервової системи стоїть чи не на першому місці в повсякденному житті багатьох. Як же повернути емоційну рівновагу і спокій? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Попросіть близьких зробити розслаблюючий масаж

Фізична активність
Кращою профілактикою нервових зривів є активний відпочинок, фізичні вправи та загартування. Ваші бадьорість та оптимізм будуть народжувати більше позитивних емоцій.

Аутотренінг
Постарайтеся навчитися «тренувати» свої прояви почуттів. Освойте деякі вправи аутотренінгу, які не дозволять вам виходити з себе. Налаштовуйте себе на більш спокійне, доброзичливе ставлення до людей. Прощайте їх за дрібні недоліки і не надавайте значення дріб'язковим помилки інших - адже і ви не без гріха.

Гумор
Чудовий засіб для лікування нервів - гумор. Смішні ситуації або події бувають кожен день - постарайтеся навчитися їх бачити. Розповідайте і читайте смішні історії, анекдоти, дивіться кінокомедії.

Народна медицина
Заспокоїти ваші нерви можуть трав'яні збори. Як правило, в їх склад входять валеріана, пустирник, меліса, хміль, глід та інші трави, відомі людям з давніх часів.

Ароматичні масла
Дуже добре поєднувати застосування трав з ароматичними маслами, наприклад, лавандовим, ромашковим, шавлієвою. Капніть кілька крапель у ванну з теплою водою і розслабтеся. Можна також змішати яке-небудь ароматичне масло з масажним лосьйоном і попросити, щоб вам хтось зробив розслабляючий масаж.

Прогулянки
Постарайтеся частіше гуляти на свіжому повітрі і особливо тоді, коли світить сонце. Не втрачайте такої можливості в холодний період, а якщо погода погана - намагайтеся більше висвітлювати свій будинок. Світло сприятливо діє на нервову систему.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Чим корисна кава з молоком

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, психологія, нерви, стрес, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Які проблеми можуть призвести до болю в спині
20:00: Як правильно лікувати залізодефіцитну анемію
14:00: У чому полягає причина мігрені і як з нею боротися
14:00: 7 правил харчування для здорової печінки
12:00: Які ознаки вкажуть на те, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
14:00: Три найголовніші причини ранньої втрати слуху
22:00: Як можна відновити пошкоджену хрящову тканину
18:00: 5 правил, які підтримають здоров'я вашого кишківника
14:00: Чому виникає отит і як з ним боротися
22:00: Метод, котрий полегшить симптоми атопічного дерматиту
22:00: 11 ознак, які свідчать про ранню стадію деменції
16:00: Як правильно робити інгаляцію при застуді і не нашкодити собі
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
20:00: Кому категорично заборонено парити ноги та ставити гірчичники
18:00: Три головні симптоми, які вказують на проблеми з жовчним міхуром
14:00: Про які хвороби може свідчити бліда шкіра
21:00: Як розпізнати патологію розвитку вуха - отосклероз
23:01: У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект
22:18: Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
0:42: У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект
17:11: Вчені вигадали, як використовувати віруси в лікуванні раку
23:24: Коли варто приймати ібупрофен, парацетамол, і аспірин
8:40: Як зняти головний біль без таблеток: дієві лайфхаки
13:39: Вчені зробили прорив у боротьбі з астмою
0:25: Медичний прорив: нова вакцина від алергії змінить життя мільйонів людей
13:51: Що таке базаліома і як її лікувати
0:15: Синдроми, які сигналять про руйнування печінки
8:49: Дієта, яка допомагає при болях в колінах
7:33: У Китаї виявили новий штам вірусу грипу: чи варто хвилюватися?
21:36: Як лікувати ГРВІ "не за всі гроші": поради від МОЗ
22:36: Медитація допомагає знизити рівень стресу на 60%
20:20: Чому болять ноги: найпоширеніші причини
1:36: З якими ліками можна вживати алкоголь
0:50: Продукти, які знижують рівень холестерину
22:57: Чи можна ходити до лазні після COVID-19
11:12: Чому постійно мерзнуть ноги - пояснює лікар нутриціолог
10:30: Непотрібні аналізи, на які не варто витрачати гроші
9:23: В Україні зареєстрували перші ліки з медичного канабісу
11:44: Чому з’являються прищі на спині і як з ними боротися

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.83 сек | 4.823 Mb

6 засобів, які позбавлять вас нервового стресу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: