Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як підвищити гостроту зору

16:30, 06 Лют 2015 · Категорія: Лікування, Офтальмологія · Переглядів 3163 · 

Покращити гостроту зору можна легко, виконуючи кілька порад, адже хто може собі допомогти краще себе самого? Найбільш ефективна міра запобігання хворобі — це різна профілактика. Для проведення профілактики очей слід виконувати спеціальну гімнастику для очей, яка дозволить зміцнити структуру ока і в той час поліпшити зір. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".


Допоможуть вправи та масаж

Допоможуть вправи та масаж



Шнурок з вузликами. На довгій мотузці зав’яжіть десяток вузлів. Відстань між усіма вузликами повинна бути 10 сантиметрів. Спочатку необхідно прикріпити один кінець мотузочки до стінки трохи нижче рівня очей, а другий кінець обмотати навколо свого вказівного пальця і піднести до кінчика свого носа. Переміщати необхідно погляд з одного вузлика на інший. Потім необхідно діяти в зворотному порядку. Повторювати цю вправу слід протягом 20 хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як вилікувати очі за допомогою чаю

Повороти корпуса. Ноги необхідно поставити на ширині плечей, розслабивши при цьому свої коліна. Повертати свій тулуб необхідно з однієї сторони в іншу, тримаючи спину прямо. Очі повинні дивитися тільки вперед, не варто намагатися щось розгледіти. Повертатися потрібно не поспішаючи, розслабивши при цьому свою шию, плечі, а також і поперек. Повторювати повороти необхідно протягом 5 хвилин.

Обертання головою. Дану вправу можна виконувати сидячи. Необхідно опустити підборіддя до грудей, зробити глибокий вдих і нахилити свою голову набік і назад строго по колу. На видиху необхідно продовжувати поворот до іншого плеча і опустити підборіддя до своїх грудей. Повторювати дану вправу варто 6 раз вліво, і після 1 хвилини розслаблення м’язів така ж кількість разів вправо.

ggvg.jpg (39.95 Kb)

Як поліпшити зір за допомогою масажу? Можна зробити масаж очей трьома пальцями. Закрийте очі і розташуйте пальці своїх рук таким чином: вказівний повинен лежати на скроні, великий палець повинен знаходитися за вухом, безіменний повинен знаходитися на вилиці, середній палець руки повинен доторкатися тільки до самої внутрішньої поверхні зовнішнього кута ока.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:00
Відома харчова добавка здатна знизити кількості жиру в печінці
22:00
П'ять причин кожен день пити від 3 до 5 чашок кави
11:00
Сезонна алергія: названі 5 дешевих продуктів, що полегшують симптоми полінозу
11:00
Як прожити довше: основні симптоми захворювання кишечника, які часто пропускають
20:00
Лікар назвала симптоми «шлункового коронавірусу»
6:00
Професор-уролог розповіла, як лікувати цистит вдома
11:00
Пити чи не пити? Чи треба обмежувати себе в воді при набряках
11:00
Як швидко позбутися від набряків на ногах
18:00
Виявлено непомітні ознаки жирової хвороби печінки
16:00
Розкрита небезпека прийому таблеток при головному болю
12:51
Проверка зрения: почему важно вовремя обращаться к офтальмологу
18:00
Вчені виявили користь сміху для здоров'я судин і легенів
21:29
Лечение и особенности вывиха надколенника
18:00
Артрит можна виявити на перших етапах: два можливих симптоми
8:00
Лікар назвала перші ознаки розсіяного склерозу
22:00
Названо три ключових симптоми артриту
18:00
Медик назвав причини появи головних болів при алергії
8:00
Як позбутися від набряків ніг за допомогою народних засобів
1:00
Дієтолог назвала меню для очищення і відновлення печінки
23:00
Названа небезпека найпопулярнішого знеболюючого
2:08
Хвороби, які може викликати сухість шкіри
17:43
Професійна допомога наркоманам і алкоголікам
6:00
Лікарі розповіли про причини постійних головних болів
18:41
Как справиться с запоями и алкоголизмом
22:00
Названо головні симптоми небезпечного захворювання печінки
14:00
Алкогольне ураження печінки: 3 небезпечних симптоми
13:19
Почему возникают мозоли и натоптыши на стопах?
6:00
Активоване вугілля - дешевий засіб, яким користуються зірки
22:00
Лікарі назвали ознаки, які вкажуть на необхідність очистити печінку
18:35
Как быстро избавиться от простуды?
21:37
Что такое катаракта и как её лечить?
16:01
Переддіабетичний стан, або чим небезпечно знаходитись за крок до діабету
16:00
Безпеку щоденного вживання парацетамолу оцінили лікарі
22:00
З'ясовано користь інтервального голодування для діабетиків
18:00
На дефіцит вітаміну В12 вкажуть шість ознак
12:25
Убийственная зависимость: как вылечить игромана?
20:00
Названі продукти, що видаляють токсини з печінки
11:00
Труднощі при вставанні з місця назвали можливою ознакою діабету
8:00
Як правильно лікувати нежить?
22:00
Спосіб лікування цирозу печінки і фіброзу легенів знайшли американські вчені
Здоров'я в соцмережах: