Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як почати ранок правильно: 5 гарних порад

07:30, 10 Бер 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 7887 · 

Ми не знаємо, як складеться наш день: чи буде він плідним і позитивним або, навпаки, похмурим і непривітним. Однак ми можемо цьому зарадити - адже багато чого, вважають лікарі та психологи, залежить від того, що і як ми будемо робити вранці. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Доброго вам ранку!

Доброго вам ранку!



Впустіть до кімнати більше світла!
Чи знаєте ви, що природне світло впливає на масу тіла людини? До такого несподіваного висновку прийшли вчені з Медичної школи Файнберга при Північно-західному університеті в Чикаго (США). Чому це відбувається, лікарі поки точно не знають, проте вони припускають, що світло синхронізує біологічний годинник людини.

Не забудьте про склянку води вранці натщесерце!
Вночі, коли наш організм відпочиває, а його системи та органи працюють із мінімальним енергетичним навантаженням, на стінках шлунково-кишкового тракту осідають відходи травлення, іншими словами - токсини і шлаки. Для того щоб їх змити і підготувати ШКТ до нових денних навантажень, необхідно випити склянку води вранці натщесерце.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: В чому користь стакану теплої води зранку

Фізичні вправи на порожній шлунок приносять мало користі
Як почати день правильно? Звичайно, з зарядки! Але робити це слід не натщесерце. По-перше, ви просто не зможете, будучи голодними, добре виконати вранці ті вправи, які вимагають максимальної самовіддачі. По-друге - в цей час жирові запаси не витрачаються, а ось м'язи піддаються руйнівному навантаженню. Це може призвести до занепаду сил і виникненню почуття хронічної втоми.

Правильний сніданок - запорука успішного дня
Вранці організм людини повинен отримати необхідну порцію калорій. І якщо перед заняттями спортом ви вже трошки перекусили, після них (краще хвилин через 30, якщо, звичайно, ви не поспішаєте на роботу і у вас є на це час) потрібно поїсти більш ґрунтовно. Якщо ранкова зарядка - це не про вас, почніть ні з перекусу, а відразу з правильного сніданку.

Посміхайтеся!
Психологи радять починати свій день з посмішки. І навіть якщо ви встали не з тієї ноги, все ж спробуйте посмішку з себе «видавити» - після цього, на думку фахівців, ви відчуєте себе краще і, можливо, ваш настрій покращиться.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Гірчичники визнали марними у процесі лікування
10:00
Як лікувати екзему народними методами?
9:00
Як лікувати ангіну народними методами?
6:20
Вік не впливає на зараження коронавірусом
0:20
Віддалена робота впливає на здоров'я горла
15:30
Новий підхід у лікуванні грипу врятує від СOVID-19
6:20
Люди в середньому віці бояться відвідувати венеролога
15:30
Догляд за коронавірусними хворими
12:30
Лікування імпотенції народними методами
6:20
Скільки коштуватиме вакцина від COVID-19 для українців?
22:00
Забуті ліки, які допомагають при алкоголізмі
17:00
Стани, які загрожують людському життю
14:00
Щеплення від грипу допоможе людям з хворобами серця
11:00
Як захиститись від хвороб серця?
21:00
Терапія, яка знижує ризик виникнення інсульту
20:30
Нове лікування сухості в роті
12:30
Смертність від COVID-19 значно вища, ніж від грипу
10:30
Найгірші домашні засоби від опіків
7:00
Як вивести солі з організму?
22:00
Ячмінь не варто лікувати
7:00
Ранній симптом алкоголізму
12:30
Зеленський розповів про лікування у Феофанії
12:18
Эффективные методы для улучшения мужской потенции
9:00
Поради, які допоможуть покращити роботу легень
6:20
Як діабетикам зберегти здоров'я?
11:00
Напої, які вбережуть від COVID-19
21:00
Лікування їстівними квітами
19:45
Чому фіброз печінки стали частіше діагностувати?
15:30
Деменція при ревматоїдному артриті: як знизити ризики?
11:00
Доступний засіб від коронавірусу
19:45
Як діабетикам уникнути стрибків цукру та набору ваги?
8:00
Як лікувати геморой народними методами?
17:00
Як вік впливає на зараження коронавірусом?
14:00
Ознака хвороби на обличчі: коли звернутись до лікаря?
23:47
Тесты на коронавирус: что нужно знать каждому?
22:00
У трансгендерів частіше виникають серцеві проблеми
19:45
Підтримка близьких важлива у процесі лікування діабету
17:00
Діагностика струсу мозку за станом слини
9:00
Лікування нежитю в домашніх умовах
22:00
Через пандемію люди не відвідують лікарів профілактично
Здоров'я в соцмережах: