Корисні поради як покращити циркулювання крові у ногах

16:30, 01 Кві 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 4249 ·

Порушення кровообігу часом протікає безслідно. Однак рано чи пізно ти починаєш помічати його наслідки. До них відноситься погане самопочуття, втома ніг, набряки, судоми, холод у кінцівках, зірочки і сіточки з вен, початок варикозу. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не кладіть ногу на ногу

Перше, що може порадити фахівець, це побільше рухатися, добре допомагає плавання. Якщо близькі твоїх родичів мали схожу проблему, то варто починати профілактику якнайскоріше. Наприклад, використовувати косметичні засоби, які роблять шкіру еластичною, а стінки кровоносних судин - міцними. Благо, промисловість випускає їх у великій різноманітності: креми, гелі, мазі, бальзами, присипки, спреї.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Причини варикозного розширення вен

Якщо циркуляція крові порушена внаслідок вагітності, то необхідно використовувати спеціальні компресійні колготки, бандаж, ортопедичне взуття. А ще роби зміцнювальну гімнастику для ніг.

Як зробити, щоб кров краще циркулювала в ногах, якщо у тебе напружена робота і ти весь день у бігах? Закінчуй робочий день розвантаженням, стеж за поставою і позою (не клади ногу на ногу), уникай занадто тісних колготок або шкарпеток, взуття на високій шпильці. А під розвантаженням ми розуміємо чергування діяльності (після сидіння - ходьба, після лежання - біг і так далі). А ще корисно полежати десять-п'ятнадцять хвилин на спині, закинувши ноги вгору (вище рівня серця). Можна просто полежати, а можна покрутити "педалі" уявленого "велосипеда". Якщо лікар не забороняє - роби масаж.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, кров, варикоз, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: 7 правил харчування для здорової печінки
12:00: Які ознаки вкажуть на те, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
14:00: Три найголовніші причини ранньої втрати слуху
22:00: Як можна відновити пошкоджену хрящову тканину
18:00: 5 правил, які підтримають здоров'я вашого кишківника
14:00: Чому виникає отит і як з ним боротися
22:00: Метод, котрий полегшить симптоми атопічного дерматиту
22:00: 11 ознак, які свідчать про ранню стадію деменції
16:00: Як правильно робити інгаляцію при застуді і не нашкодити собі
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
20:00: Кому категорично заборонено парити ноги та ставити гірчичники
18:00: Три головні симптоми, які вказують на проблеми з жовчним міхуром
14:00: Про які хвороби може свідчити бліда шкіра
21:00: Як розпізнати патологію розвитку вуха - отосклероз
23:01: У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект
22:18: Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
0:42: У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект
17:11: Вчені вигадали, як використовувати віруси в лікуванні раку
23:24: Коли варто приймати ібупрофен, парацетамол, і аспірин
8:40: Як зняти головний біль без таблеток: дієві лайфхаки
13:39: Вчені зробили прорив у боротьбі з астмою
0:25: Медичний прорив: нова вакцина від алергії змінить життя мільйонів людей
13:51: Що таке базаліома і як її лікувати
0:15: Синдроми, які сигналять про руйнування печінки
8:49: Дієта, яка допомагає при болях в колінах
7:33: У Китаї виявили новий штам вірусу грипу: чи варто хвилюватися?
21:36: Як лікувати ГРВІ "не за всі гроші": поради від МОЗ
22:36: Медитація допомагає знизити рівень стресу на 60%
20:20: Чому болять ноги: найпоширеніші причини
1:36: З якими ліками можна вживати алкоголь
0:50: Продукти, які знижують рівень холестерину
22:57: Чи можна ходити до лазні після COVID-19
11:12: Чому постійно мерзнуть ноги - пояснює лікар нутриціолог
10:30: Непотрібні аналізи, на які не варто витрачати гроші
9:23: В Україні зареєстрували перші ліки з медичного канабісу
11:44: Чому з’являються прищі на спині і як з ними боротися
10:35: Медики назвали вид кави, що запобігає діабету
11:08: Лікарі розвіяли міфи про користь бульйону
11:01: Як розпізнати пневмонію без температури

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.809 Mb

Корисні поради як покращити циркулювання крові у ногах

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: