Чотири лікарських поради від варикозу

Фахівці рекомендують для профілактики застосовувати діафрагмальне дихання. Дихання повинне бути глибоким і тільки животом. При вдиху живіт потрібно випинати вперед. Щоб стежити за диханням, на живіт можна покласти руку і таким чином відчувати його рух. При видиху рука повинна повертатися в початкове положення. Іншу руку можна покласти на грудну клітку, що допоможе контролювати її нерухомість. Таке діафрагмальне дихання знижує тиск в черевній області і так звільняє від застояної крові ноги і органи малого тазу.

Добре тренує судини нижніх кінцівок контрастний душ. Від зміни холодної та гарячої води судини будуть то звужуватися, то розширюватися. Таке чергування треба повторювати кілька разів, неодмінно починаючи з теплої води.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Народні рецепти від варикозу

Корисно носити і білизну з компресією, яка забезпечує механічне здавлювання судин, запобігаючи розтягнення вен.

Якщо симптоми варикозного розширення вен стають явними і виражаються в набряках і болях, то допоможуть судинноукріплюючі таблетки, а також втирання в гомілку спеціальних мазів і гелів. Але застосовувати такі засоби можна після поради з лікарем.