ТОП 3 біодобавки для вашої краси

Астаксантин

Цей сильний антиоксидант ще називають «королем каротиноїдів», похідних вітаміну А. Саме він надає м'ясу лосося, краба і креветки характерного оранжево-рожевого кольору. Людині потрібно з'їсти 165 г цих продуктів для отримання менш ніж 4 мг астаксантину. Добова необхідність організму перевищує цю кількість, тому його вживають як біодобавку до їжі.

Дослідження показали, що астаксантин здатний притупляти больові відчуття, запобігати розвитку запалень, значно покращувати зір. Його рекомендують спортсменам для підвищення вироблення енергії, боротьби з втомою. Серед б'юті-переваг астаксантину - підтримка гладкості та водного балансу шкіри, а також захист її від ультрафіолету.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП 5 звичок для красивої та доглянутої шкіри

Омега 3-6-9

Жирні кислоти Омега 3-6-9 відомі своїми протизапальними та імуномодулюючими властивостями. Вони регулюють рівень холестерину в крові і кров'яний тиск, сприяють активній мозкової діяльності, здоров'ю волосся і нігтів.

Наш організм не здатний виробляти жирні кислоти омега 3-6-9, тому отримує його з жирної риби, морепродуктів, горіхів, рослинних олій. Якщо тебе турбує випадання і сухість волосся, сухість шкіри голови та обличчя (особливо в осінньо-зимовий період), спробуй їсти більше перерахованих вище продуктів або вживати готові жирні кислоти в капсулах.

Ресвератрол

Це потужний антиоксидант, велика кількість якого міститься в червоному вині, а точніше - в шкірці винограду, з якого це вино виробляють. Ресвератрол здобув широку популярність по всьому світу завдяки здатності припиняти старіння клітин і продовжувати їхнє життя, а також допомагати організму виробляти енергію.

Основна перевага цього суперфуда полягає в тому, що він зміцнює тканини і клітини, перешкоджаючи руйнуванню під впливом вільних радикалів. Крім того, він сприяє посиленню синтезу колагену, знижує ризик серцево-судинних захворювань. А ресвератрол, що міститься в косметиці для догляду, зводить до мінімуму шкоду, яку завдає клітинам шкіри ультрафіолет.