Чотири поради для покращення вашого зору

17:30, 29 Кві 2015 · Категорія: Лікування, Офтальмологія · Переглядів 2353 ·

Якщо раніше зір погіршувався, як правило, через спадкову схильність до міопії (короткозорості), то зараз цілі пласти населення відчувають необхідність у лікуванні очей. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Відволікайтесь від екрану

Отже, як поліпшити зір у домашніх умовах:

Обмежити час контакту з комп'ютером до мінімуму.
Це - найбільш ефективний метод, до речі. Якщо ви працюєте не в галузі IT, відмовтеся від багатогодинних турне по соціальних мережах, комп'ютерних ігор тощо.

Планшетні комп'ютери - вкрай шкідливі для зору. Крім спазму акомодації, планшети «дарують» своїм господарям погіршення кровопостачання ока, за рахунок постійно нахиленої голови. Досить шкідливі і відблиски від екрана планшета.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Основні причини виникнення ячменю на оці

Робити гімнастику для очей.
Кожної години під час роботи за комп'ютером необхідно десять хвилин присвятити вправам на зміну фокусної відстані. Таких методик досить багато, підійде будь-яка.

Включити в раціон якомога більше свіжої моркви і чорниці.
У цих продуктах містяться речовини, необхідні для відновлення зору. Є один нюанс - необхідно вживати ці продукти разом із жирною їжею. Це необхідно для кращої всмоктуваності.

Легкий масаж очей.
Корисно для відновлення кровообігу при м'язовому спазмі. Виконується м'якими, повільними круговими рухами протягом тридцяти секунд.

Окуляри-тренажери - перфоровані окуляри, або окуляри в дрібну дірочку.
Пластикові пристрої, що продаються в будь-якій оптиці. Добре знімають спазм акомодації у частини пацієнтів. Коштують недорого, спробувати варто.

При певній акуратності і цілеспрямованості ці засоби допоможуть вам відновити зір і зміцнити м'язовий апарат ока. Природно, що гімнастику для очей припиняти не варто і після відновлення зору.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, офтальмологія, вправи, очі

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з підшлунковою залозою
14:00: 4 хвороби, на які може вказувати головний біль
16:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з відтоком жовчі
16:00: Чому виникає атопічний дерматит
22:00: Шість хвороб, на які може вказувати тремор рук
18:00: Дві прості вправи проти болю голови
10:00: Найкращі поради для полегшення симптомів ГРВІ
20:00: Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
22:00: Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
16:00: Чому на ліктях з'являються темні плями
20:00: Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
10:00: Як можна боротися з сезонною алергією
14:00: Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
22:00: Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
16:00: Ефективний метод позбавлення мішків під очима
16:00: Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Міфи і правда про те, чому виникає апендицит
18:00: Чому виникає вальгусна деформація стопи
12:00: Що може означати кашель без симптомів застуди
10:00: Чому може виникати підвищене потовиділення
22:00: Як діагностують і чим лікують подагру
18:00: У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
16:00: Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
10:00: Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
16:00: Що робити, коли у вас понижена кислотність у шлунку
14:00: 11 неочевидних ознак того, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Як покращити стан шкіри, коли у вас акне
18:00: Чому шкіру може обсипати прищами
14:00: 5 кроків, які допоможуть вранці прибрати набряк з обличчя
22:00: Які проблеми можуть призвести до болю в спині
20:00: Як правильно лікувати залізодефіцитну анемію
14:00: У чому полягає причина мігрені і як з нею боротися
14:00: 7 правил харчування для здорової печінки
12:00: Які ознаки вкажуть на те, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
14:00: Три найголовніші причини ранньої втрати слуху
22:00: Як можна відновити пошкоджену хрящову тканину

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.811 Mb

Чотири поради для покращення вашого зору

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: