Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому варто прокидатись о шостій ранку

15:45, 19 Чер 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 1484 · 

Всі знають, що вставати рано корисно для здоров'я і самопочуття, але хто з нас має силу волі прокидатися разом з першими променями сонця? Ми перерахуємо причини, з яких це варто робити! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ви будете все встигати

Ви будете все встигати



Для фігури
Найкорисніший сон - приблизно з 23:00 до 2:00. Саме в цей час організм поповнює сили і повноцінно відпочиває. А для того, щоб так рано лягти, треба рано встати.

До речі, графік сну з 22:00 до 6:00 гарно позначається на метаболізмі. Дотримуючись режим раннього вставання, ви легше впораєтеся із зайвими кілограмами. До того ж, погодьтеся: якщо ви засинаєте не за північ, то змусити себе повечеряти не пізніше, 18:00 - не таке вже нездійсненне завдання!
 
Для продуктивності
Все частіше вчені висловлюють версію, що поділ на сов і жайворонків - абсолютно штучний. Що будь-яка людина може перебудувати свій організм так, щоб вставати рано і лягаnb рано. Продуктивність вранці набагато вище, ніж увечері, коли у вас накопичена втома, отже, виконуючи роботу з раннього ранку, ви зможете зробити набагато більше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Три причини виникнення варикозного розширення вен 

Для усамітнення
Вранці, поки вся родина спить, ви маєте можливість побути наодинці з собою. Записати деякі думки, обдумати прийдешній день, спланувати свої цілі на більш тривалий період. А ще - саме в цей час ви можете зробити косметичні процедури без всяких перешкод!
 
Для краси
Якщо ви встали досить рано, у вас є час зробити повноцінний догляд за шкірою. До того ж, саме в нічні години шкіра відновлюється - вона буде виглядати набагато краще, та й синці під очима не будуть вам докучати.
 
Для живлення
Ранковий прийом їжі повинен бути повноцінним - про це твердять всі дієтологи. Тобто, ви повинні не просто перехоплювати одну чашку кави на льоту, а щільно, грунтовно поїсти. Тим часом, між пробудженням і першим прийомом їжі лікарі рекомендують інтервал не менше години: щоб організм встиг прокинутися. Встаючи о 6 ранку, ви виконаєте цю умову.
 
Для кращої концентрації
Вранці менше звукових і зорових подразників, отже, ви зможете краще сконцентруватися для виконання важливої справи.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Як допомогти людині з нападом епілепсії?
23:00
Зміни нігтів, які свідчать про хвороби
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Сон на животі передчасно зістарює та підвищує тиск
6:20
5 захворювань, які супроводжує відчуття голоду
22:00
Часте позіхання - ознака інсульту та пухлини мозку
15:30
Проблеми з мовленням, які виникають через хворобу Альцгеймера
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
23:00
Набряки ніг можуть провокувати тромбоз та хвороби серця
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Ущільнення на тілі, які потребують звернення до лікаря
11:00
Хвороби цієї залози впливають на стан волосся та шкіри
14:00
Ознаки проблем з імунітетом
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
6:20
Нова небезпека ожиріння
22:00
Хвороби, які вирізняються частим сечовипусканням вночі
21:00
Симптоми дисфункції жовчного міхура
20:30
Ознаки інфаркту та інсульту, яка треба знати
8:00
Сухофрукт, який захищає від втрати кісткової маси
6:20
Проблеми зі шкірою та набряки - ознака алкоголізму
19:45
Рак печінки: ознаки хвороби
17:00
Коли викликати швидку для людини із застудою?
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
0:40
Хвороби, які проявляються запамороченням
21:00
Сода та молоко для лікування печії
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
14:00
Відмова від цукру при подагрі - збереження здоров'я
12:30
Лікування геморою у домашніх умовах
10:00
Вітаміни для лікування мігрені
20:30
Про що свідчить втома після пробудження вранці?
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
14:00
Захворювання, які можна запідозрити за станом нігтів
10:00
Поради для покращення стану при псоріазі
9:30
Лікування болю у вухах
20:30
До чого призводить нервове виснаження?
15:30
Добавки з цинком для лікування гепертонії
14:00
Поганий режим сну погіршує обмін речовин
9:00
Пробіотики зміцнюють організм після зими
14:00
Олія для захисту від деменції
15:30
Як довго можна використовуватис спрей для носа?
Здоров'я в соцмережах: