Як захистити очі від комп'ютера: прості поради офтальмологів

16:30, 16 Лип 2015 · Категорія: Лікування, Офтальмологія · Переглядів 2053 ·

Чимало з нас весь свій робочий час проводить за екраном комп'ютера і потім вдома або в транспорті "добиває" очі екранами смартфонів. Як допомогти очам? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Можете купити краплі для очей

- Переконайтеся, що вам ще не потрібні окуляри. Якщо потрібні, купуйте і користуйтеся ними. Нічого не бійтеся
У минулому році були опубліковані результати дослідження, проведеного в Нігерії. 64% опитаних студентів вважали, що носіння окулярів може бути шкідливим для очей. В індійському штаті Карнатака так думають 30%, а в Пакистані - 69% населення. У Бразилії навіть медичні працівники впевнені, що через носіння окулярів зір псується. Чи є підстави вважати, що вони мають рацію?

Нам здається, що з часом ми все більше залежимо від окулярів, тому що з віком кришталик продовжує деградувати. Окуляри доводиться використовувати все частіше, а з цього легко зробити висновок, що саме через них зір зробилвся гіршим, хоча насправді тут немає причинно-наслідкового зв'язку.

У довгостроковій перспективі неважливо, носите ви окуляри чи ні (правда, якщо вам доводиться напружувати очі під час читання, це може викликати головний біль і дискомфорт в очах).

- Екран комп'ютера розташуйте так, щоб ваші очі були на одному рівні з верхньою його частиною. Правильно дивитися на екран - значить, дивитися зовсім трішечки вниз.

- Намагайтеся уникати відблисків на комп'ютері від вікон і люстр. Якщо потрібно, використовуйте антибліковий екран.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 ознак того, що ваш зір падає

- Виберіть зручний стіл. Це критично важливо для нормального кровообігу в голові. Ваші ступні повинні стояти рівно на підлозі

- Якщо відчуваєте сухість в очах, частіше моргайте. Посилено моргайте - по кілька разів на секунду кожен раз, коли про це згадуйте.

- Раз на 20 хвилин відводіть очі від екрану і 20 секунд дивіться на об'єкт, розташований від вас в 20 метрах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, офтальмологія, поради, зір

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з підшлунковою залозою
14:00: 4 хвороби, на які може вказувати головний біль
16:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з відтоком жовчі
16:00: Чому виникає атопічний дерматит
22:00: Шість хвороб, на які може вказувати тремор рук
18:00: Дві прості вправи проти болю голови
10:00: Найкращі поради для полегшення симптомів ГРВІ
20:00: Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
22:00: Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
16:00: Чому на ліктях з'являються темні плями
20:00: Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
10:00: Як можна боротися з сезонною алергією
14:00: Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
22:00: Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
16:00: Ефективний метод позбавлення мішків під очима
16:00: Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Міфи і правда про те, чому виникає апендицит
18:00: Чому виникає вальгусна деформація стопи
12:00: Що може означати кашель без симптомів застуди
10:00: Чому може виникати підвищене потовиділення
22:00: Як діагностують і чим лікують подагру
18:00: У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
16:00: Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
10:00: Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
16:00: Що робити, коли у вас понижена кислотність у шлунку
14:00: 11 неочевидних ознак того, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Як покращити стан шкіри, коли у вас акне
18:00: Чому шкіру може обсипати прищами
14:00: 5 кроків, які допоможуть вранці прибрати набряк з обличчя
22:00: Які проблеми можуть призвести до болю в спині
20:00: Як правильно лікувати залізодефіцитну анемію
14:00: У чому полягає причина мігрені і як з нею боротися
14:00: 7 правил харчування для здорової печінки
12:00: Які ознаки вкажуть на те, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
14:00: Три найголовніші причини ранньої втрати слуху
22:00: Як можна відновити пошкоджену хрящову тканину

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.26 сек | 4.815 Mb

Як захистити очі від комп'ютера: прості поради офтальмологів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: