БрокколіУ ній дуже багато вітаміну К, що дуже добре для кісток, він запобігає відкладення кальцію. Брокколі багата клітковиною, вона приводить в норму кількість холестерину в організмі. Їсти її потрібно частіше. Можна приготувати дуже смачні салати з брокколі, більш того вони будуть значно легше засвоюватися, ніж наша звичайна капуста.
Спеція куркумаВона марно нами забута. Вона має протизапальний ефект, що запобігає атеросклерозу. Додавати її можна в усі страви і в молоко. Недарма плов роблять саме з куркумою.
ХурмаЦе не тільки смачний, а й корисний фрукт. У хурмі міститься достатня кількість клітковини і антиоксидантів. Якщо її часто вживати, можна знизити рівень холестерину. Якщо порівнювати її з яблуком, то вона набагато корисніше для судин.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Симптоми залізодефіцитної анемії: як розпізнати захворюванняГранатУ гранаті міститься багато речовин, які захищають артерії від запалення. Сік граната розширює судини і підвищує рівень гемоглобіну в крові. Гранат «чистить» судини і організм працює швидше і легше.
СпаржаТеж хороший друг для наших судин. Вона приводить в норму артеріальний тиск і не попереджає утворення тромбів. Тим більше, що готувати її зовсім не важко.
03/05/2025
Зелений чай: природне джерело користі для здоров’я
04/05/2025
Міфи та факти про здорове харчування
04/05/2025
Полунична небезпека: що варто знати про отруєння раннім ягодами
04/05/2025
Вітамін С - сезонний скарб для здоров'я тіла
