Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Сім міфів про холестерин: що треба про нього знати

17:30, 20 Сер 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 1806 · 

Останнім часом багато людей вважають, що холестерин — це однозначно шкідлива речовина, мало не отрута, з якою потрібно всіляко боротися - вживати тільки знежирену їжу, приймати спеціальні ліки, які знижують його рівень, тощо. Але це міфи. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Холестерин не найважливіший жировий показник

Холестерин не найважливіший жировий показник



Міф 1. Холестерин шкідливий
Навпаки, він дуже навіть корисний. З холестерину в нашому організмі утворюються статеві гормони, він становить основу жовчі, входить в структуру мембран клітин нервової тканини, бере участь в утворенні вітаміну D. Шкідливим ж він стає лише коли перебуває в крові в надлишку — це призводить до проблем з судинами.

Міф 2. Надходить тільки з їжею
Це не так. Основна кількість — близько 60-80% холестерину — наш організм синтезує сам, і лише близько 20-40% його надходить з їжею. Більш того, якщо ми обмежуємо холестерин спеціальною дієтою, то його утворення в печінці підвищується, і навпаки. Тому сенс профілактичних безхолестеринових дієт сумнівний. Вони актуальні тільки для тих, у кого рівень холестерину дійсно підвищений. Всім іншим переборщувати з ним не можна. Врахуйте, найбільш багаті на холестерин продукти — свинина і молокопродукти, особливо тверді сири.

Міф 3. Першопричина хвороб
Сам по собі високий рівень холестерину не може бути прямою причиною жодної хвороби. Це тільки маркер порушень обміну речовин. Приміром, дуже поширене уявлення, що холестерин — основна причина атеросклерозу. Насправді в атеросклерозу інші причини. Це ожиріння, часті стреси, погана спадковість, хвороби печінки, малорухливість і куріння.

Міф 4. Сало допомагає
Якщо їсти його в помірних кількостях — до 20 г на день — і рідко, то воно дійсно може знижувати холестерин. Але чим більше налягати на нього, тим більше буде зворотний ефект — холестерин буде зростати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вода з лимоном: прості ліки для тиску

Міф 5. Холестерин — найважливіший жировий показник
Крім холестерину, є ще й жировий показник, який багато медиків вважають важливішим! Це тригліцериди. Якщо високий рівень холестерину — всього лише слабкий дзвіночок порушень обміну речовин, то підвищені тригліцериди — серйозний дзвоник. Але як і холестерин, вони будуть лише вказувати на те, що в організмі є якесь порушення — метаболічний синдром, порушення щитовидної залози тощо.

Міф 6. Люди з високим холестерином живуть менше
Дійсно, є дослідження, що підтверджують це. Але вчені замовчують інші дослідження, які свідчать протилежне! Наприклад, в 1994 р лікарем Харлан Крумхольц з відділу серцево-судинної медицини Єльського університету, було опубліковано дані, що свідчать про те, що люди з високим холестерином вмирали вдвічі рідше, ніж ті, у кого був низький його рівень.

Міф 7. Нормалізувати рівень холестерину можна тільки ліками
Це не так. Природні продукти, у тому числі такі, як яєчний жовток, горіхи, рафіновані рослинні масла, що містять, поряд з холестерином, речовини, які нормалізують жировий обмін і обмін холестерину в організмі — фосфатиди.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Захворювання, які подразнюють шкіру навколо очей
6:20
Як допомогти людині з нападом епілепсії?
23:00
Зміни нігтів, які свідчать про хвороби
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Сон на животі передчасно зістарює та підвищує тиск
6:20
5 захворювань, які супроводжує відчуття голоду
22:00
Часте позіхання - ознака інсульту та пухлини мозку
15:30
Проблеми з мовленням, які виникають через хворобу Альцгеймера
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
23:00
Набряки ніг можуть провокувати тромбоз та хвороби серця
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Ущільнення на тілі, які потребують звернення до лікаря
11:00
Хвороби цієї залози впливають на стан волосся та шкіри
14:00
Ознаки проблем з імунітетом
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
6:20
Нова небезпека ожиріння
22:00
Хвороби, які вирізняються частим сечовипусканням вночі
21:00
Симптоми дисфункції жовчного міхура
20:30
Ознаки інфаркту та інсульту, яка треба знати
8:00
Сухофрукт, який захищає від втрати кісткової маси
6:20
Проблеми зі шкірою та набряки - ознака алкоголізму
19:45
Рак печінки: ознаки хвороби
17:00
Коли викликати швидку для людини із застудою?
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
0:40
Хвороби, які проявляються запамороченням
21:00
Сода та молоко для лікування печії
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
14:00
Відмова від цукру при подагрі - збереження здоров'я
12:30
Лікування геморою у домашніх умовах
10:00
Вітаміни для лікування мігрені
20:30
Про що свідчить втома після пробудження вранці?
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
14:00
Захворювання, які можна запідозрити за станом нігтів
10:00
Поради для покращення стану при псоріазі
9:30
Лікування болю у вухах
20:30
До чого призводить нервове виснаження?
15:30
Добавки з цинком для лікування гепертонії
14:00
Поганий режим сну погіршує обмін речовин
9:00
Пробіотики зміцнюють організм після зими
14:00
Олія для захисту від деменції
Здоров'я в соцмережах: