Погіршення зору: як з ним справитись

17:30, 23 Сер 2015 · Категорія: Лікування, Офтальмологія · Переглядів 2700 ·

Багато хто стикався з тим, що зір «сідає», тобто погіршується. Це проявляється в тому, що зображення об'єктів стає розпливчастим. Іноді виникає різь в очах, сльозотеча. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Давайте очам відпочити

Однією з причин цього явища може бути нестача в організмі вітаміну А. Змінити ситуацію на краще в цьому випадку просто. Офтальмолог обов'язково порадить вам не лінуватися робити салат з моркви. Вона багата каротином, який в нашому організмі перетворюється в той же вітамін А.

Давайте очам відпочинок

М'язи, які повертають очні яблука і які змінюють кривизну кришталика, втомлюються. Під час напруженої роботи їм необхідний перепочинок.

Можна просто посидіти кілька хвилин із закритими очима. Щоб допомогти розслабитися саме м'язам кришталика, потрібно переводити погляд на віддалені об'єкти. Це можуть бути хмари, будинки на горизонті, машини внизу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому контактні лінзи кращі ніж окуляри: ТОП 6 фактів

Спробуйте масаж

До закритих очей прикладіть долоні. Спочатку легенько потираємо. Потім несильно натискаємо на самі очні яблука. І відпускаємо. Важливо не допускати больових або неприємних відчуттів. Як додатковий приємний бонус, ми отримаємо різні картини-видіння. Можна їх розглядати - захоплююче заняття.

Жінкам подібний масаж можна робити після зняття макіяжу.

Вправи для очей

Робіть їх під настрій. Хоча б раз на день.
Кругові обертання очей за годинниковою стрілкою і проти неї, 5-7 обертань в одну сторону, стільки ж в іншу, 3-4 підходи.
Погляд вліво, потім вправо, 7-10 разів, 2-3 підходи.
Погляд на переднісся, потім на кінчик носа, 7-10 разів.
Послідовність, кількість разів і підходів кожен підбирає для себе індивідуально.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, офтальмологія, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Чому в дітей буває отит і що з цим робити
18:00: Три кроки, які допоможуть забути про набряки
22:00: З якими неврозами найчастіше звертаються до лікаря
22:00: Поради для полегшення болю в спині без допомоги ліків
20:14: Які аналізи підтверджують запальні процеси сечовидільної системи?
10:00: Три найкращі поради, щоб позбутися хропіння
1:00: Підтримка нашого організму без магії
20:37: Уколи для схуднення: як вони працюють і які ризики приховують
14:00: Чому навіть у теплому приміщенні руки та ноги залишаються холодними
10:00: Що таке ларингіт і як його лікувати
14:00: Що таке політравма і як її лікують
10:00: Чому виникає атопічний дерматит і як його лікувати
10:00: Симптоми, з якими варто звертатися до невролога
18:00: Через що восени та взимку загострюються проблеми суглобів
10:00: Що треба робити при перших ознаках застуди для швидкого одужання
10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.823 Mb

Погіршення зору: як з ним справитись

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: