5 захворювань, які виникають через ваш смартфон

Хвороби від використання смартфона

Ви постійно за ним стежите. Коли його немає поруч, ви хвилюєтеся і буквально не знаходите собі місця, вам подобається до нього торкатися, і він знає відповіді на всі питання - зрозуміло, мова про ваш улюблений смартфон. Фанатична любов до мобільних гаджетів придбала всесвітні масштаби - смартфон зараз є у кожного п'ятого жителя нашої планети. На жаль, у використання смартфонів є неприємні побічні ефекти.

"Смартфон палець" і тунельний синдром ліктів

Ви цілий день пишете смс-повідомлення, з телефону оновлюєте сторінки в соцмережах і граєте? Повторювані рухи пальців стають причиною напруги в м'язах, викликаючи біль в кисті і пальцях - найчастіше страждають великий і вказівний. У гіршому випадку можливо запалення м'язів, суглобів і сухожиль. Ще один тривожний симптом нових хвороб від телефону - біль в зап'ясті, яка виникає, коли ви довго розмовляєте по телефону. Вже через 2-3 хвилини м'язи руки, що тримає телефон, затікають, і напруга наростає.

Щоб розвантажити м'язи, зробіть перерву і виконайте пару вправ - потягніть пальці і кисті рук, кілька разів струсніть руками, щоб розслабити зап'ястя.

Біль в шиї і спині

Ви розмовляєте по телефону, притискаючи його плечем до вуха? Така звичка з часом неминуче призведе до болів в м'язах шиї і спини. Якщо вам доводиться говорити по телефону і одночасно працювати за комп'ютером, користуйтеся безпровідною гарнітурою. Крім того, будьте обережні при роботі за планшетом. За даними британських медиків, до 84% користувачів страждають від болю в спині. Розташувати планшет так, щоб постава була правильною, практично неможливо - практично завжди доводиться нахилятися над гаджетом, який лежить на столі або на колінах. Хочете уникнути болю в спині? Намагайтеся тримати планшети і смартфони на рівні очей.

Синдром комп'ютерного зору

Дрібний шрифт, стрімка зміна зображень і фотографій - все це викликає додаткове навантаження на очі. А якщо ви користуєтеся смартфоном в громадському транспорті, то пристрій трясеться, і це тільки погіршує ситуацію. Поступово втрачається гострота зору, з'являється різь і сухість в очах. Щоб знизити рівень дискомфорту, збільште розмір шрифту, відмовтеся від читання в транспорті і тримайте гаджет на відстані не менше 30 см від очей. Кожні 30-40 хвилин не забувайте робити перерву - в цей час фокусуйте погляд на предметах, що знаходяться далеко.

Зниження гостроти слуху

До групи ризику потрапляють ті, хто регулярно користується навушниками. Звук в них занадто гучний, особливо якщо ви слухаєте музику в громадському транспорті. Після виключення музики у вас з'являється легке відчуття закладеності у вухах? Це означає, що гучність перевищує допустимі межі. Якщо ви помітили шум у вухах або зниження гостроти слуху, це привід для термінового звернення до лікаря.

Підвищена нервозність

За даними американських дослідників, 66% користувачів бояться втратити смартфон і позбутися дорогоцінної інформації, яка в ньому зберігається. А майже 89% зізнаються, що час від часу відчувають "фантомні вібрації" - їм здається, що телефон вібрує, сигналізуючи про нові повідомлення. Крім того, учасники експерименту зізналися, що постійно перевіряють, чи на місці їх телефон, і дуже хвилюються, якщо чомусь пропадає мережа. А медики з університету Індіани протягом року спостерігали за поведінкою студентів і прийшли до висновку, що активні користувачі смартфонів в цілому більш знервовані, ніж ті, кому телефон потрібен лише для дзвінків.

Хочете звести шкоду і хвороби від залежності від телефону до мінімуму? Увімкніть на телефоні безшумний режим і перевіряйте гаджет в строго певний час - наприклад, один раз на годину. А під час поїздок по місту тримайте смартфон не в кишені, а в сумці, щоб не виникало спокуси кожні п'ять хвилин перевіряти, що нового відбулося в соцмережах.