Профілактика варикозу: як зміцнити судини ніг

10:00, 24 Тра 2016 · Категорія: Лікування, Кров і судини · Переглядів 2787 ·

Оптимальними заняттями для зміцнення стінок судин є плавання, ходьба, повільний біг, їзда на велосипеді. Фізичні навантаження благотворно впливають і на м'язи ніг. Також корисні нескладні вправи, в яких задіяний гомілковостопний суглоб і стопи. В результаті регулярних тренувань відбувається зміцнення литкових м'язів і нормалізується кровотік.

Красиві ніжки без варикозу

Тривала відсутність руху призводить до застою крові в ногах. Щоб уникнути цього, потрібно періодично вставати з робочого місця і розминати ноги. Виражений ефект буде, якщо на якийсь час підняти їх вище. Не рекомендується сидіти, закинувши ногу на ногу.

Безпосередній тиск на судини надає тісний одяг, який стає причиною пережимания вен. Для запобігання порушенню кровотоку доцільно вибирати зручне взуття, колготи, пояси й ремені.

Зміцнити судини ніг і знизити втому після трудового дня можна за допомогою ванночок з додаванням відварів трав. З цього ж відвару можна приготувати лід і періодично протирати ним вени на ногах.

Контрастний душ і звичайні водні процедури ефективно допомагають підвищити імунний захист організму і зміцнити стінки судин. Можна застосовувати контрастні ванночки з додаванням кількох крапель ментолового масла або лимонного соку. За рахунок процедури відбувається розширення і звуження кровоносних судин, що є корисним тренуванням для них. На завершення процедури рекомендується розтерти ноги рушником.

Також слід пам'ятати, що порушення кровотоку в судинах є наслідком розладу нервової системи. Тому доцільно застосовувати заспокійливі препарати і навчитися розслаблятися доступними способами (ванна з ефірними маслами, масаж, релаксація та інші процедури).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: судини, ноги, профілактика, варикоз, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра
8:00: Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
10:00: Найкраща профілактика від набряку ніг
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
12:00: Причини виникнення хронічного риносинуситу
14:00: Методи лікування обструктивного апное сну
20:00: Чому в людини розвивається псоріаз
20:00: Причини появи каменів у жовчному міхурі
18:00: Як боротися з хронічним безсонням
22:00: Три кроки для лікування міозиту шиї
20:00: У чому велика користь від страв з желатином
18:00: Три речі, які не можна робити при артрозі суглобів
18:00: У вас підвищена сонливість? Її можна подолати
16:00: Яке обстеження варто пройти за наявності проблем зі сном
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
22:00: Чим мігрень відрізняється від інших видів головного болю
12:00: Як полегшити біль при артрозі тазостегнового суглоба
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Ефективний метод для встановлення причини алергії
20:00: Ефективний масаж, щоб позбутися закладеності носа
10:00: Чим небезпечні вузлики на щитовидній залозі
14:00: Необхідні мікроелементи для здоров'я щитовидної залози
14:00: Найкраща профілактика хвороби Паркінсона
10:00: Чи варто клеїти тейп для вирішення проблем зі шкірою
18:00: Як у домашніх умовах перевірити себе на плоскостопість

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.834 Mb

Профілактика варикозу: як зміцнити судини ніг

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: