Шість корисних звичок, які зроблять ваш ранок ідеальним

21:00, 03 Лип 2016 · Категорія: Лікування · Переглядів 1835 ·

Ранок задає тон усьому вашому дню, тому варто навчитись починати його правильно. Наші поради допоможуть. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Доброго ранку!

Прокидайся раніше
Навчися лягати пізніше і вставати раніше - на світанку. І ти побачиш, наскільки покращиться твоє самопочуття. Справа в тому, що найбільш якісно тіло і мозок відпочивають в години до півночі, а сон перед світанком вже має мало значення.

Випивай стакан води після пробудження
Кілька ковтків води після пробудження «запустять» роботу кишечника, шлунку. Бажано вживати теплу воду, щоб забезпечити плавне пробудження організму. Ще краще підготувати склянку води з лимоном і (за бажанням) медом - це найкращий подарунок для вашого тіла.

Чистіть свій язик
Чистять зуби вранці буквально всі, а ось про язик чомусь забувають. Тим часом, лікарі рекомендують проробляти цю процедуру регулярно. Це не тільки освіжає порожнину рота, але і допомагає швидко прокинутися. Як бонус - ти будеш набагато краще відчувати смак свого сніданку.

Зроби зарядку або просто розтяжку
Затерплі після сну м'язам повинні відновитися - і відновити їх краще за допомогою елементарних вправ. Навіть якщо тебе вистачить лише на кілька хвилин - це все одно краще, ніж нічого.

Стрибай
Стрибати найкраще на батуті. По-перше, ти розгониш кров по венах. А по-друге, після таких вправ у тебе гарантовано покращиться настрій. Стрибай стільки, скільки можеш собі дозволити - не тільки вранці, але і по можливості, протягом дня. Це хороша заміна будь-яким штучним енергетикам.

Зроби масаж сухою щіткою
Це різновид масажу, що практикується в СПА-салонах. Хоча його легко можна робити і вдома - ніяких особливих речей не потрібно, крім самої щітки. Такий масаж покращує циркуляцію крові і допомагає клітинам швидше оновитися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, ранок, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Чому виникають захворювання щитовидної залози
14:00: Як можна уникнути мозолів на ногах
16:00: Чому виникає шум у вухах і що з ним робити
18:00: Коли важко дихати носом. Як лікувати риніт
18:00: Чіткий порядок дій після укусу змії
10:00: У яких випадках після укусу комахи треба звертатися до лікаря
18:00: Чому в людини проявляється синдром неспокійних ніг
10:00: Про які хвороби може сигналізувати зовнішній вигляд язика
18:00: Як лікувати плоскостопість у дорослому віці
14:00: Чому відбувається оніміння шкіри голови
20:00: Хто найчастіше страждає від мігрені і як з нею боротися
10:00: Які симптоми вкажуть на те, що в людини проблеми з нирками
14:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з підшлунковою залозою
14:00: 4 хвороби, на які може вказувати головний біль
16:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з відтоком жовчі
16:00: Чому виникає атопічний дерматит
22:00: Шість хвороб, на які може вказувати тремор рук
18:00: Дві прості вправи проти болю голови
10:00: Найкращі поради для полегшення симптомів ГРВІ
20:00: Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
22:00: Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
16:00: Чому на ліктях з'являються темні плями
20:00: Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
10:00: Як можна боротися з сезонною алергією
14:00: Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
22:00: Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
16:00: Ефективний метод позбавлення мішків під очима
16:00: Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Міфи і правда про те, чому виникає апендицит
18:00: Чому виникає вальгусна деформація стопи
12:00: Що може означати кашель без симптомів застуди
10:00: Чому може виникати підвищене потовиділення
22:00: Як діагностують і чим лікують подагру
18:00: У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
16:00: Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
10:00: Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
16:00: Що робити, коли у вас понижена кислотність у шлунку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.804 Mb

Шість корисних звичок, які зроблять ваш ранок ідеальним

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: