Як продовжити собі життя: корисні звички для людей із хворим серцем

19:45, 04 Лип 2016 · Категорія: Лікування, Кров і судини · Переглядів 1780 ·

Проблеми з тисокм, часті болі - це все змушує людей із хворим серцем змінювати своє життя, підлаштовувати його під препарати, харчування... Це важко, але є кілька корисних і нескладних звичок, які допоможуть вам не лише з серцем, але й продовжать життя. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Обмежте споживання солодкої їжі

1. Обмежуйте споживання солі
Ця харчова добавка накопичує рідини в організмі, не даючи їм виводитися, і тим самим робить роботу серця більш важкою. Ми рекомендуємо сильно обмежити споживання солі і почати використовувати замість неї інші спеції.

2. Не зловживайте жирами
Будь дуже обережна з жирами тваринного походження, особливо з жирним м'ясом свинини, вершковим маслом, паштетами. Також не слід їсти занадто багато яєць і майонезу. Краща заміна для останнього - оливкова олія. Воно не тільки чудово пахне і надає стравам більш вишуканий смак, але і захищає кровоносні судини від холестерину.

3. Зверніть увагу на клітковину
Продукти, багаті клітковиною, знижують рівень поганого холестерину, очищають кишечник і навіть захищають від деяких видів раку. Крім того, вони допомагають скинути зайву вагу, так як надовго пригнічують відчуття голоду і відрізняються при цьому низьким вмістом калорій. Знайти клітковину можна в зернобобових, морській капусті, вівсянці, висівках, фруктах і овочах.

4. Менше мучного
Намагайся використовувати хліб і випічку в помірних кількостях, по можливості замінивши її чорним хлібом, цільнозерновим або злаковими хлібцями.

5. Трав'яні чаї
Пий м'які зелений і ромашковий чай. Вони допоможуть знизити тиск і рівень цукру в крові, а також послаблять нерви і знімуть напругу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, серце, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Три речі, які не можна робити при артрозі суглобів
18:00: У вас підвищена сонливість? Її можна подолати
16:00: Яке обстеження варто пройти за наявності проблем зі сном
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
22:00: Чим мігрень відрізняється від інших видів головного болю
12:00: Як полегшити біль при артрозі тазостегнового суглоба
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Ефективний метод для встановлення причини алергії
20:00: Ефективний масаж, щоб позбутися закладеності носа
10:00: Чим небезпечні вузлики на щитовидній залозі
14:00: Необхідні мікроелементи для здоров'я щитовидної залози
14:00: Найкраща профілактика хвороби Паркінсона
10:00: Чи варто клеїти тейп для вирішення проблем зі шкірою
18:00: Як у домашніх умовах перевірити себе на плоскостопість
22:00: До яких хвороб може призвести нестача сну
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
16:00: Симптоми, котрі вказують, що в людини фотодерматит
16:00: 7 захворювань, через які виникає оніміння рук або ніг
18:00: Основні причини того, що в людини болить п'ятка
16:00: Чому виникають захворювання щитовидної залози
14:00: Як можна уникнути мозолів на ногах
16:00: Чому виникає шум у вухах і що з ним робити
18:00: Коли важко дихати носом. Як лікувати риніт
18:00: Чіткий порядок дій після укусу змії
10:00: У яких випадках після укусу комахи треба звертатися до лікаря
18:00: Чому в людини проявляється синдром неспокійних ніг
10:00: Про які хвороби може сигналізувати зовнішній вигляд язика
18:00: Як лікувати плоскостопість у дорослому віці
14:00: Чому відбувається оніміння шкіри голови
20:00: Хто найчастіше страждає від мігрені і як з нею боротися
10:00: Які симптоми вкажуть на те, що в людини проблеми з нирками
14:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з підшлунковою залозою
14:00: 4 хвороби, на які може вказувати головний біль
16:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з відтоком жовчі
16:00: Чому виникає атопічний дерматит
22:00: Шість хвороб, на які може вказувати тремор рук
18:00: Дві прості вправи проти болю голови
10:00: Найкращі поради для полегшення симптомів ГРВІ
20:00: Топ-3 плюси, які масаж приносить організму

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.832 Mb

Як продовжити собі життя: корисні звички для людей із хворим серцем

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: