Як продовжити собі життя: корисні звички для людей із хворим серцем

19:45, 04 Лип 2016 · Категорія: Лікування, Кров і судини · Переглядів 1815 ·

Проблеми з тисокм, часті болі - це все змушує людей із хворим серцем змінювати своє життя, підлаштовувати його під препарати, харчування... Це важко, але є кілька корисних і нескладних звичок, які допоможуть вам не лише з серцем, але й продовжать життя. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Обмежте споживання солодкої їжі

1. Обмежуйте споживання солі
Ця харчова добавка накопичує рідини в організмі, не даючи їм виводитися, і тим самим робить роботу серця більш важкою. Ми рекомендуємо сильно обмежити споживання солі і почати використовувати замість неї інші спеції.

2. Не зловживайте жирами
Будь дуже обережна з жирами тваринного походження, особливо з жирним м'ясом свинини, вершковим маслом, паштетами. Також не слід їсти занадто багато яєць і майонезу. Краща заміна для останнього - оливкова олія. Воно не тільки чудово пахне і надає стравам більш вишуканий смак, але і захищає кровоносні судини від холестерину.

3. Зверніть увагу на клітковину
Продукти, багаті клітковиною, знижують рівень поганого холестерину, очищають кишечник і навіть захищають від деяких видів раку. Крім того, вони допомагають скинути зайву вагу, так як надовго пригнічують відчуття голоду і відрізняються при цьому низьким вмістом калорій. Знайти клітковину можна в зернобобових, морській капусті, вівсянці, висівках, фруктах і овочах.

4. Менше мучного
Намагайся використовувати хліб і випічку в помірних кількостях, по можливості замінивши її чорним хлібом, цільнозерновим або злаковими хлібцями.

5. Трав'яні чаї
Пий м'які зелений і ромашковий чай. Вони допоможуть знизити тиск і рівень цукру в крові, а також послаблять нерви і знімуть напругу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, серце, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

1:10: Кортизол: гормон, який усі звинувачують
22:00: Симптоми, котрі можуть вказати на гострий панкреатит
10:00: Чому в дітей буває отит і що з цим робити
18:00: Три кроки, які допоможуть забути про набряки
22:00: З якими неврозами найчастіше звертаються до лікаря
22:00: Поради для полегшення болю в спині без допомоги ліків
20:14: Які аналізи підтверджують запальні процеси сечовидільної системи?
10:00: Три найкращі поради, щоб позбутися хропіння
1:00: Підтримка нашого організму без магії
20:37: Уколи для схуднення: як вони працюють і які ризики приховують
14:00: Чому навіть у теплому приміщенні руки та ноги залишаються холодними
10:00: Що таке ларингіт і як його лікувати
14:00: Що таке політравма і як її лікують
10:00: Чому виникає атопічний дерматит і як його лікувати
10:00: Симптоми, з якими варто звертатися до невролога
18:00: Через що восени та взимку загострюються проблеми суглобів
10:00: Що треба робити при перших ознаках застуди для швидкого одужання
10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 1.63 сек | 4.813 Mb

Як продовжити собі життя: корисні звички для людей із хворим серцем

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: