Прості способи покращити зір без допомоги офтальмолога

20:30, 05 Лип 2016 · Категорія: Лікування, Офтальмологія · Переглядів 2766 ·

Лише в деяких випадках поганий зір передається у спадок. Найчастіше ж проблеми виникають протягом життя через неправильний спосіб життя і недостатній захист очей від зовнішніх шкідливих факторів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Робіть вправи для очей

Так, наприклад, вважається, що і влітку, і взимку варто носити сонцезахисні окуляри - особливо власникам блакитних очей, які більш чутливі до сонячних променів.

Працюючи за комп'ютером, необхідно регулярно відволікатися від екрану, ніколи не просиджуючи перед ним більше двох годин поспіль. Та й перед самим монітором бажано знаходитися виключно в окулярах для комп'ютера, в лінзах яких знаходяться спеціальні захисні фільтри.

Різні вправи для очей також принесуть користь і допоможуть зберегти хороший зір. Наприклад, зміцнити м'язи повік, поліпшити кровообіг і розслабити м'язи очей можна міцно заплющивши очі на 5 секунд, а потім широко розкривши їх. Таку вправу рекомендується повторити 8-10 разів. Ще один варіант гімнастики для очей - часте моргання протягом пари хвилин, яке також прискорює кровообіг в повіках.

Також, якщо ти хочеш зберегти хороший зір, необхідно регулярно перевіряти очі у офтальмолога - як мінімум двічі на рік.

І, звичайно ж, не забуваємо про харчування. Однією з найбільш важливих умов гарного зору є здоровий раціон. Ось деякі з продуктів, які вважають надзвичайно корисними для зору:

Морква,
Червона морська риба, тунець,
Волоські горіхи і мигдаль,
Лляна олія,
Зелені листові овочі,
Чорниця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, офтальмологія, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра
8:00: Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
10:00: Найкраща профілактика від набряку ніг
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
12:00: Причини виникнення хронічного риносинуситу
14:00: Методи лікування обструктивного апное сну
20:00: Чому в людини розвивається псоріаз
20:00: Причини появи каменів у жовчному міхурі
18:00: Як боротися з хронічним безсонням
22:00: Три кроки для лікування міозиту шиї
20:00: У чому велика користь від страв з желатином
18:00: Три речі, які не можна робити при артрозі суглобів
18:00: У вас підвищена сонливість? Її можна подолати
16:00: Яке обстеження варто пройти за наявності проблем зі сном
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
22:00: Чим мігрень відрізняється від інших видів головного болю
12:00: Як полегшити біль при артрозі тазостегнового суглоба
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Ефективний метод для встановлення причини алергії
20:00: Ефективний масаж, щоб позбутися закладеності носа
10:00: Чим небезпечні вузлики на щитовидній залозі
14:00: Необхідні мікроелементи для здоров'я щитовидної залози
14:00: Найкраща профілактика хвороби Паркінсона
10:00: Чи варто клеїти тейп для вирішення проблем зі шкірою
18:00: Як у домашніх умовах перевірити себе на плоскостопість

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.809 Mb

Прості способи покращити зір без допомоги офтальмолога

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: